[데드리프트] 데드리프트는 몸 키우기에 가장 완벽한 운동입니다. ( feat. 크리스 범스테드, 이안벨리어 | 데드리프트 자세, 데드리프트 꿀팁)
Автор: 알고하는 헬스
Загружено: 2023-08-25
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안녕하세요. 데드리프트에 대한 자세와 제가 알고 있는 팁들을 다루고자 영상을 제작하였습니다. 크리스 범스테드와 이안 벨리어의 영상을 분석하며 만들었고 저만 아는 개꿀팁도 팍팍 넣었으니 꼭 영상 끝까지 시청해주시면 감사하겠습니다!
여러분! 몸을 만들기 위해 오늘도 열심히 쇠질을 하고 계신가요?
그.런.데 말.입.니.다. 혹시 데드리프트가 루틴에 없는 것은 아니겠죠?!
많은 분들이 허리 통증과 허리 부상이 무서워 데드리프트를 스킵하고 계신데요. 사실 데드리프트만큼 벌크업과 골격근량 늘리기에 좋은 운동이 없습니다.
오늘 제 영상은 데드리프트가 무서운 헬린이 분들을 위해 데드리프트 자세부터, 데드리프트를 잘 하고 계신 헬창님들까지 볼 수 있도록 영상을 구성해봤습니다.
영상 보시고 데드리프트의 상체, 하체 관절/근육의 움직임과 근육에 데미지를 맛있게 주기 위한 꿀팁도 얻어가시길 바라겠습니다.
요즘 여러분의 열렬한 구독과 댓글 덕에 영상 만드는 게 너무 즐겁습니다.
영상 제작에 대한 피드백 주시면 바로바로 고쳐나가 채널을 꾸밀 수 있도록 할테니 댓글 많이 많이 달아주시고 구독 부탁드립니다!
알고하는 헬스 올림
[00:00] 이 좋은 데드리프트 왜 안하세요?!
[01:33] 데드리프트의 자세 (feat. 크리스 범스테드, 이안 벨리어)
[04:40] 알 사람들은 아는 데드리프트 테크닉!
여러분 시청해주셔서 진심으로 감사드립니다!
![[데드리프트] 데드리프트는 몸 키우기에 가장 완벽한 운동입니다. ( feat. 크리스 범스테드, 이안벨리어 | 데드리프트 자세, 데드리프트 꿀팁)](https://imager.clipsaver.ru/iWnujGS5LIc/max.jpg)
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