Cách Tập Pull-Up Cho Người Mới | Từng Bước Đến Khi Làm Được

Bạn chưa từng kéo nổi một cái pull-up nào?
Đừng lo – video này là lộ trình 30 ngày giúp bạn tập được pull-up từ con số 0!

Từng bước, dễ làm theo – chỉ cần 15 phút mỗi ngày.
Mình sẽ chỉ bạn cách chia giai đoạn, mẹo khởi động, và bài tập cần thiết để tay khỏe – xô to – và tự tin bám xà!

---------------------------
Xem thêm:

10 bài tập calisthenics cơ bản cho người mới: [   • 10 Bài Tập Calisthenics Cơ Bản Nhưng Rất Q...  ]
Lịch tập calisthenics 3 buổi/tuần: [   • Lịch tập Calisthenics 3-4 buổi/tuần giúp b...  ]

---------------------------
Bạn đã kéo được bao nhiêu cái rồi?
Comment chia sẻ ở dưới nhé – mình sẽ cố rep hết!

🎁 Tập theo lộ trình 4 tuần – build nền calisthenics từ số 0
📥 Đặc quyền hội viên tại đây:
   / @haosw  


📦Sản phẩm dụng cụ tập luyện có liên quan: https://collshp.com/haongai66


👉Tiktok: https://www.tiktok.com/@nhuthaosw?_t=...


Bài hát: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [Bản phát hành NCS]
Âm nhạc do NoCopyrightSounds cung cấp
Tải xuống/Phát trực tuyến miễn phí: http://ncs.io/Invisible
Xem:    • Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible ...  


#Calisthenics #StreetWorkout #BodyweightTraining #HomeWorkout #FitnessMotivation #GymAtHome #WorkoutTips #GetStronger #ViralWorkout #NoEquipment