Посмотрите, как я качаю подколенные сухожилия 🦵🔥
Автор: Stephanie Sanzo
Загружено: 2022-02-25
Просмотров: 650769
Вот тренировка, направленная на подколенные сухожилия и ягодичные мышцы!
Вот полная тренировка 👇
1️⃣ Сгибание ног стоя на коленях 4x10
2️⃣ Болгарские приседания 1+1/4 повторения 4x10
3️⃣ Румынская становая тяга с гантелями 4x15
4️⃣ Тяга бедра 4x20
5️⃣ Сгибание ног в скандинавском стиле 4xMAX
----------------------------------------------------
Ознакомьтесь с моими планами питания здесь:
➡️ https://stephaniesanzo.com
И найдите мои полные программы тренировок в приложении Sweat 📲
https://sweat.com/steph
-----------------------------------------------------
Пожалуйста, дайте мне знать, если вы решите попробовать эту тренировку — мне будет интересно узнать, как всё прошло! 💪
И наконец, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мою страницу, чтобы увидеть ещё много видео 💕
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
