半夜醒來，不要看時間，不要喝水，為什麼？

#中老年心語 #健康睡眠
睡眠是我們身體恢復的時光，是壹場身心的修復之旅。

在這段旅程中，我們不應讓焦慮和不必要的打擾破壞它的純粹與美好。

半夜醒來時，不看時間，不喝水，尊重自己身體的需求，才能讓我們擁有壹個更加健康和充實的明天。

如有人說，時間是最公平的，它給每個人的都是24小時，但如何利用這24小時，卻是我們自己選擇的。”

同樣，如何度過每壹晚，如何與睡眠相處，也是我們自己決定的。

讓我們在夜裏學會放松，給予自己壹個甜美的夢境，迎接更加燦爛的明天。