Топ-3 консервированной рыбы, которую следует употреблять для получения белка и поддержания здоровья!

Какие консервированные рыбы лучше всего подходят для здоровья? Узнайте, почему консервированная рыба, такая как сардины, скумбрия и анчоусы, является суперпродуктом для здоровья мозга и защиты сердца. Доктор Гандри расскажет, как эти доступные продукты, которые всегда есть под рукой, содержат много полезного белка, витамина D и жирных кислот Омега-3 (ДГК/ЭПК), которых многим не хватает!

🐟 Почему этот продукт заслуживает возвращения: В этом эпизоде ​​доктор Гандри объясняет, почему консервированная рыба — это не просто продукт быстрого приготовления, а настоящий кладезь питательных веществ. Узнайте, какие виды рыбы содержат безопасные варианты с низким содержанием ртути и почему их употребление приносит пользу, которую не могут обеспечить добавки.

🧠 Связь с «питанием для мозга»: Узнайте, почему ДГК имеет решающее значение для поддержания размера мозга и памяти с возрастом. Доктор Гандри делится удивительным наблюдением из своей клиники: у пациентов, которые едят определенные виды консервированной рыбы (подсказка: не лосось!), неизменно наблюдается самый высокий уровень Омега-3.

0:00 - Почему консервированная рыба — это кладезь питательных веществ (Омега-3 и размер мозга)
02:20 - Преимущества чистого белка: отсутствие молекулы сахара Neu5Gc
03:32 - Сардины и скумбрия: лучший источник витамина D?

05:25 - Анчоусы: секрет вкуса самых долгоживущих людей
06:49 - Суперзвезды морепродуктов: устрицы, мидии и моллюски
09:15 - Ловушка "органических" морепродуктов и предупреждение о высоком содержании мочевой кислоты

#КонсервированнаяРыба #Сардины #Омега3 #ЗдоровьеМозга #ЗдоровоеПитание #ДокторГандри #Суперфуд #Белок #ВитаминD #ЭкологическиБлаготворительныеМорепродукты