Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик

Если хочешь работать вместе, присоединяйся на мой марафон «Плоский живот» 🤍 - https://maristretching.skillspace.ru/...

Тренировка для мышц тазового дна поможет улучшить контроль мочевого пузыря и кишечника, снизит риск опущения органов, ускорит восстановление после родов и операций/восстановление после операций на простате, улучшит сексуальную функцию и повысит социальную уверенность и качество жизни.

А укрепление мышц кора поможет подтянуть вываливающийся животик, который часто сопровождается гиперлордозом поясничного отдела позвоночника🙏🏼

Можно ли выполнять эту тренировку при:
диастазе 1 степени - да
диастазе 2,3 степени - да
слабости мышц тазового дна - да
опущении органов малого таза - 1 степени да
во время менструации - лучше в первые 1-3 дня не выполнять

Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении https://maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении https://maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении https://maristretching.skillspace.ru/...

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching
Инстаграм   / mari_diagileva