10 min ฟิตหุ่นหลังปีใหม่ ฉบับขมิ้น | Kamin Move
Автор: Mojo Muse Management
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 2313
ปีใหม่แล้ว... เลิกอ้างว่าไม่มีเวลา! 🤭 ใครสายปาร์ตี้พุงล้ำหน้า แต่อยากกลับมาฟิตแบบสับๆ ฉบับคนเก๋ที่ขี้เกียจออกจากบ้าน มามุงด่วน!
อีพีแรกของ Kamin Move ขมิ้นจัดท่าแบบย่อยง่าย 10 นาทีจบ! ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องเสียเงินจ้างเทรนเนอร์ เพราะขมิ้นคัดท่าเด็ดๆ มาสอนเองถึงหน้าจอ
ทำไมต้อง Move กับขมิ้น? ✨ ขมิ้น - อัญญาวรินทร์ ศุภธีรเลิศ อดีตนักยิมนาสติกลีลาทีมชาติไทย และปัจจุบันเป็น Personal Trainer ที่ Body By Beast ที่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายให้เก๋ๆและสนุกกว่าที่เคย
📍 Timestamp
00:00 Intro แนะนำรายการ Kamin Move
00:15 Warm up
01:16 Hands walks
02:19 Knees push up
03:20 Plank shoulder tap
04:23 Floor tricep dip
05:23 Single leg bridge Right
06:26 Single leg bridge Left
07:27 Side kick Left
08:28 Side kick Right
09:30 Sit up
10:32 Plank
11:25 Cool Down
13:00 คำคมเล็กๆน้อยๆ
Ready? Let’s Move! 💖💛
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[2024 최강 홈트] 쉴틈없이 전신자극!🔥15분 땀폭발 고강도 운동ㅣ15m Fullbody Fat-burning HIIT @흥둥이 @핑크힙, 응비 @한소이요가 HANSOI YOGA](https://imager.clipsaver.ru/QvE69Q1ugFU/max.jpg)
