불면증 극복하는 마그네슘 복용 비법 대공개! 숙면을 부르는 음식 조합 3가지 | 60대 70대 수면장애 해결 | 잠 잘자는 생활 습관 | 노후 건강 | 오디오북영상 |지햬닷컴
Автор: 지혜닷컴
Загружено: 2025-12-14
Просмотров: 5733
마그네슘에 이것을 함께 드시면
밤새 뒤척이던 잠이, 달라질 수 있습니다.
“나이 들면 원래 잠이 줄어드는 거 아닌가요?”
진료실에서 제가 가장 자주 듣는 말입니다.
하지만 분명히 말씀드릴 수 있어요.
잠은 포기하는 게 아니라, 다시 맞춰야 하는 것입니다.
저는 신경과 전문의 이다현입니다.
지난 10년 동안 수천 명의 중·장년 환자분들을 진료하며
불면의 원인이 단순히 나이나 스트레스가 아니라
**망가진 ‘생체 시계’**에 있다는 사실을 반복해서 확인해 왔습니다.
이 영상에서는
약에만 의존하지 않고,
마그네슘과 음식 조합, 그리고
생활 속에서 실천할 수 있는 생체 시계 회복법을
누구나 이해하기 쉽게 정리해 드립니다.
이 영상 하나로
여러분의 밤이, 그리고 내일의 컨디션이
달라질 수 있습니다.
🌱 이 영상에서 알려드립니다
✔️ 나이 들수록 잠이 더 안 오는 진짜 이유
✔️ 숙면이 뇌·혈관·수명에 미치는 영향
✔️ 생체 시계를 되돌리는 마그네슘의 역할
✔️ 수면 호르몬을 돕는 음식 조합 3가지
✔️ 마그네슘 복용 시간과 제대로 고르는 기준
✔️ 잠을 망치는 습관을 바로잡는 생체 시계 회복 5단계
🏡 이 방법은
특별한 약이나 비싼 치료가 아니라
음식과 생활습관으로 누구나 실천할 수 있는 방법입니다.
오늘 밤부터, 잠들기 전 딱 1분만 투자해 보세요.
💬 댓글로 남겨주세요
👉 “저는 오늘부터 수면 관리 시작합니다.”
여러분의 다짐이
다른 분들에게는 큰 용기와 희망이 됩니다.
📲 이 영상이 도움이 되셨다면
가족, 형제, 친구분들께도 꼭 공유해 주세요.
여러분이 전한 영상 하나가
누군가의 밤과 삶을 바꿀 수 있습니다.
❤️ 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다
🔔 알림 설정을 해두시면
지혜닷컴에서 전하는
중·장년을 위한 건강 정보를 놓치지 않으실 수 있어요.
📌 안내문
이 콘텐츠는 실제 전문의의 임상자료와 의학 논문을 기반으로
AI가 재구성한 의사의 견해 콘텐츠입니다.
전문성과 정확성을 위해 의학 자문을 참고했습니다.
개별 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으니,
복용 약물·지병이 있으신 분은 반드시 주치의와 상의하세요.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
