［5分鐘改善］深蹲鼠蹊部疼痛？髖夾擠症候群？｜肌治生活

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髖擠症是一種和動作相關的症候群，和股骨近端、髖臼度動作時過早的接觸所導致的疼痛症狀及結構改變相關，長期下來可能導致髖關節炎或者髖關節退化。
股骨髖臼夾擠症是常見導致髖臼夾擠症的原因，可能來自股骨近端、髖臼的結構異常，在日常生活或者運動中髖關節不穩定也可能導致股骨髖臼夾擠症，髖關節不穩定指的是股骨相對髖臼有過多的平移，這會使髖關節周圍的組織承受更多的壓力疼痛是股骨髖臼夾擠症最主要的症狀，通常會感覺在鼠蹊深處疼痛，由時會蔓延到下背、臀部、大腿後側等地方。除了疼痛以外，也會在彎曲大腿、深蹲、轉動大腿時感到卡卡、有聲音、不穩定的感覺。
【時間軸】
0:00 髖臼夾擠開場
0:52 髖臼夾擠介紹
1:36 髖臼解剖學
1:55 髖臼夾擠症狀
2:33 髖臼夾擠原因
4:01髖臼夾擠手術
4:28髖臼夾擠檢測
5:44 髖臼夾擠運動
6:50 髖臼夾擠總結
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