Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

Автор: Антон Епифанов

Загружено: 2020-06-25

Просмотров: 948622

Описание:

Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов -
Врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀
Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀

Эта серия видео состоит из 3-х частей:
1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) -    • Вредные упражнения для коленных суставов (...  
2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)    • Восстанавливающие упражнения для коленных ...  
_________________
📣 Здорово, что многие понимают, что обезболиться можно не только фармакологическими средствами, но и с помощью упражнений.
Хотелось бы объяснить, что существуют разные типы упражнений.
Бывают упражнения, которые способны непосредственно уменьшить боль, но эти упражнения не всегда способствуют улучшению состояния суставов или позвоночника в долгосрочной перспективе.
Это значит, чтобы укрепляться упражнениями и восстанавливать состояние суставов и позвоночника, нужно применять другие упражнения. Не те самые, которыми можно обезболиваться.
_________________
⏰Содержание⏰
00:00 Для кого это видео?
00:58 Боль воспалительного характера
01:35 Про обезболивающие упражнения, мази, физиопроцедуры
02:22 Упражнения на голеностоп
03:47 Упражнение для растяжения икроножной и подколенной области
04:44 Растяжка задней поверхности бедра
05:21 Мобилизация отведения тазобедренного сустава назад
05:59 Упражнение для мобильности коленного сустава
06:38 Упражнение имитации ходьбы
07:02 Упражнение для приводящих мышц
07:47 И еще пару слов от меня
_________________
🌐 Связаться с нами:

Антон Епифанов
Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Телеграмм https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Инстаграм:   / doktorepifanov  

Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт: https://epifanovclinic.ru/

Клиника в Волгограде:
сайт: https://tkachevclinic.ru
Instagram:   / tkachevclinic  
тел: +7 995 409 8888


*Результат может отличаться в каждом индивидуальном (отдельном) случае

Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["f-hMXeTogdM"]=> object(stdClass)#8514 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "f-hMXeTogdM" ["related_video_title"]=> string(111) "Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["oFE61OHKJoE"]=> object(stdClass)#8522 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oFE61OHKJoE" ["related_video_title"]=> string(106) "УПРАЖНЕНИЯ от боли в КОЛЕНЯХ | Больно ходить по ступенькам" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["D4uIWDvodVo"]=> object(stdClass)#8515 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "D4uIWDvodVo" ["related_video_title"]=> string(102) "Боль в КОЛЕНЕ лечим дома: самотестирование и УПРАЖНЕНИЯ" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["VBmSuCk1AYU"]=> object(stdClass)#8493 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VBmSuCk1AYU" ["related_video_title"]=> string(183) "⚡️НОВОСТИ | ПОГРОМ В ЭЛЕКТРИЧКЕ ПОД МОСКВОЙ | ДЕПОРТАЦИЯ ВАГНЕРОВЦА | ДРОН АТАКОВАЛ ДОМ| ПЕРВЫЙ СНЕГ" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["rfV3CjcWsfY"]=> object(stdClass)#8507 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rfV3CjcWsfY" ["related_video_title"]=> string(111) "Китай начал спецоперацию / Боевые корабли вторглись к соседу" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["EnGZrHCUKj0"]=> object(stdClass)#8512 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EnGZrHCUKj0" ["related_video_title"]=> string(106) "Когда Кремль отключит Россию от интернета. Разбор Фишмана" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["RF2e5CNVBPw"]=> object(stdClass)#8504 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RF2e5CNVBPw" ["related_video_title"]=> string(169) "Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["9Lf0uG0szQw"]=> object(stdClass)#8521 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9Lf0uG0szQw" ["related_video_title"]=> string(179) "Путин пропускает удары. Лаврова задвинули из-за Трампа. Война меняет общество | Пастухов, Еловский" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["WVw4rLsqtXw"]=> object(stdClass)#8509 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WVw4rLsqtXw" ["related_video_title"]=> string(180) "Как понять, что у тебя болит тазобедренный сустав | Простые тесты дома, когда срочно бежать к врачу?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["8WC-dWFYfhY"]=> object(stdClass)#8524 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8WC-dWFYfhY" ["related_video_title"]=> string(150) "90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["NdkNSytj6fo"]=> object(stdClass)#8503 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NdkNSytj6fo" ["related_video_title"]=> string(180) "Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["XIJVZDbwY48"]=> object(stdClass)#8513 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XIJVZDbwY48" ["related_video_title"]=> string(144) "ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ - как выбрать таблетку | Парацетамол, анальгин, аспирин, коксибы" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["WNxtZ6H3uZE"]=> object(stdClass)#8508 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WNxtZ6H3uZE" ["related_video_title"]=> string(172) "Не соглашайся НА ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ до ЭТОГО ВОЗРАСТА – Когда соглашаться на замену сустава?" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["tFJyG2gwPhA"]=> object(stdClass)#8505 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tFJyG2gwPhA" ["related_video_title"]=> string(168) "5 самых вредных для коленей поз и упражнений, которые yбивaют колени и тазобедренные суставы." ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["JJ4wSZL60zk"]=> object(stdClass)#8506 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JJ4wSZL60zk" ["related_video_title"]=> string(136) "Как избежать разрушения суставов? Как вы вредите себе и не замечаете этого" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["N7UjTmo6v8E"]=> object(stdClass)#8494 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "N7UjTmo6v8E" ["related_video_title"]=> string(95) "Какой препарат уберет БОЛЬ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ?" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["JSS-aNKvGoE"]=> object(stdClass)#8495 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JSS-aNKvGoE" ["related_video_title"]=> string(107) "Массаж коленного сустава. Тейпирование коленного сустава." ["posted_time"]=> string(19) "9 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["l4gsNLIdJSQ"]=> object(stdClass)#8501 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l4gsNLIdJSQ" ["related_video_title"]=> string(168) "Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["KQ8qdprfjp8"]=> object(stdClass)#8502 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KQ8qdprfjp8" ["related_video_title"]=> string(177) "Если болят колени один раз сделай это упражнение. Больше не будут. И покажи всем у кого болит тоже" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["QxH-tLcjvZM"]=> object(stdClass)#8500 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QxH-tLcjvZM" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } }
Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)

Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)

УПРАЖНЕНИЯ от боли в КОЛЕНЯХ | Больно ходить по ступенькам

УПРАЖНЕНИЯ от боли в КОЛЕНЯХ | Больно ходить по ступенькам

Боль в КОЛЕНЕ лечим дома: самотестирование и УПРАЖНЕНИЯ

Боль в КОЛЕНЕ лечим дома: самотестирование и УПРАЖНЕНИЯ

⚡️НОВОСТИ | ПОГРОМ В ЭЛЕКТРИЧКЕ ПОД МОСКВОЙ | ДЕПОРТАЦИЯ ВАГНЕРОВЦА | ДРОН АТАКОВАЛ ДОМ| ПЕРВЫЙ СНЕГ

⚡️НОВОСТИ | ПОГРОМ В ЭЛЕКТРИЧКЕ ПОД МОСКВОЙ | ДЕПОРТАЦИЯ ВАГНЕРОВЦА | ДРОН АТАКОВАЛ ДОМ| ПЕРВЫЙ СНЕГ

Китай начал спецоперацию / Боевые корабли вторглись к соседу

Китай начал спецоперацию / Боевые корабли вторглись к соседу

Когда Кремль отключит Россию от интернета. Разбор Фишмана

Когда Кремль отключит Россию от интернета. Разбор Фишмана

Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!

Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!

Путин пропускает удары. Лаврова задвинули из-за Трампа. Война меняет общество | Пастухов, Еловский

Путин пропускает удары. Лаврова задвинули из-за Трампа. Война меняет общество | Пастухов, Еловский

Как понять, что у тебя болит тазобедренный сустав | Простые тесты дома, когда срочно бежать к врачу?

Как понять, что у тебя болит тазобедренный сустав | Простые тесты дома, когда срочно бежать к врачу?

90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК

90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК

Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли

Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли

ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ - как выбрать таблетку | Парацетамол, анальгин, аспирин, коксибы

ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ - как выбрать таблетку | Парацетамол, анальгин, аспирин, коксибы

Не соглашайся НА ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ до ЭТОГО ВОЗРАСТА – Когда соглашаться на замену сустава?

Не соглашайся НА ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ до ЭТОГО ВОЗРАСТА – Когда соглашаться на замену сустава?

5 самых вредных для коленей поз и упражнений, которые yбивaют колени и тазобедренные суставы.

5 самых вредных для коленей поз и упражнений, которые yбивaют колени и тазобедренные суставы.

Как избежать разрушения суставов? Как вы вредите себе и не замечаете этого

Как избежать разрушения суставов? Как вы вредите себе и не замечаете этого

Какой препарат уберет БОЛЬ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ?

Какой препарат уберет БОЛЬ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ?

Массаж коленного сустава. Тейпирование коленного сустава.

Массаж коленного сустава. Тейпирование коленного сустава.

Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях

Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях

Если болят колени один раз сделай это упражнение. Больше не будут. И покажи всем у кого болит тоже

Если болят колени один раз сделай это упражнение. Больше не будут. И покажи всем у кого болит тоже

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]