Программа растяжки для полного шпагата! Глубокая растяжка для быстрого прогресса (4K)

Растяжка для полного шпагата! Глубокая растяжка для быстрого прогресса (4K)
Эта растяжка для полного шпагата разработана, чтобы помочь вам раскрыть глубокую растяжку ног, раскрыть бедра и безопасно перейти к полному поперечному и переднему шпагату. Следуйте этой быстрой растяжке, чтобы улучшить подвижность, снять напряжение в подколенных сухожилиях и добиться быстрого прогресса благодаря постоянной практике.

В этом видео:
• Динамическая разминка для бёдер, подколенных сухожилий и внутренней поверхности бёдер
• Глубокая растяжка для полного продольного и переднего шпагата
• Растяжка, вдохновлённая гимнастами, для безопасного и эффективного прогресса
• Программа для начинающих с результатами для всех уровней подготовки

Идеально подходит для:
— Гимнастов, танцоров, любителей йоги
— Любого, кто тренируется для полного шпагата
— Ежедневной растяжки и развития подвижности
— Домашних тренировок и разминки

💬 Оставьте комментарий ниже: Вы работаете над поперечным, передним или обоими шпагатами?

🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше упражнений на растяжку, упражнений на глубокую гибкость и видео о мобильности гимнастов каждую неделю!
Программа растяжки для полного шпагата, растяжка для полного шпагата, гибкость для полного шпагата, программа растяжки для полного шпагата, глубокая растяжка для полного шпагата, быстрый прогресс для полного шпагата, последовательность упражнений для гибкости для полного шпагата, полный шпагат для начинающих, тренировка для полного шпагата, мобильность для полного шпагата, раскрытие тазобедренных суставов для полного шпагата, последовательность упражнений для полного шпагата, гибкость ног для полного шпагата, растяжка для гимнастки для полного шпагата, полный шпагат 4k
#программарастяжкидляполногошпагата #полныйшпагат #растяжкадляшпагата #гибкостьног #глубокаягибкость #среднийшпагат #переднийшпагат #гимнастическаярастяжка #растяжка #последовательностьупражненийдлягибкости #тренировкадлябедра #растяжканог #тренировкадлямобильности #растяжкадома #растяжка4k
00:00 Введение + Цель (Быстрый прогресс для полного шпагата)
00:05 Динамическая разминка для бедер и ног
00:20 Растяжка подколенного сухожилия (правого)
00:32 Растяжка подколенного сухожилия (левого)
00:45 Средний шпагат Прогресс
01:05 Растяжка переднего шпагата
01:15 Глубокая финальная фиксация
01:20 Заминка + напоминание о ежедневной растяжке
01:27 Заключение + подписка