Разминка всего тела для стойки на руках | 10 мин. Следуйте инструкциям

Чем более раскрыто тело при выполнении стойки на руках, тем лучше будет практика. Вот разминка для всего тела в стойке на руках, рассчитанная на запястья, плечи, локти и ноги. Нам нужно не только растянуть запястья, но и мобилизовать локти, плечи и позвоночник. Также нужно растянуть нижнюю часть тела, особенно бедра, чтобы улучшить положение сгиба (наклона вперёд) для жима и положение ноги врозь. Эта разминка для всего тела проработает все эти области, чтобы вы могли максимально эффективно практиковать балансировку на руках.

С бесконечной любовью и благодарностью,
Команда SM
⋅ ⋅ ⋅ ───────────────────── ⋅☉⋅ ───────────────────── ⋅ ⋅ ⋅
⏳ ТАЙМ-КОДЫ:

ВСТУПЛЕНИЕ - (00:00)
НАЧАЛО РЕПЕТИЦИИ - (00:30)
ЗАВЕРШЕНИЕ - (13:30)
⋅ ⋅ ⋅ ───────────────────── ⋅☉⋅ ──────────────────── ⋅ ⋅ ⋅

🤸🏽‍♂️ 𝘼𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨 𝙖𝙡𝙡 𝙤𝙪𝙧 𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙨 & Звезды и демоны, Звезды, Звезды, Звезды и Демоны...
↳ https://www.saturnomovement.com (3-е место в списке)

📱Старые Сатурно-Са ... 𝘾𝙝𝙚𝙘𝙠 𝙎𝙈 𝘼𝙥𝙥𝙖𝙧𝙚𝙡, 𝙔𝙤𝙜𝙖 и 𝘾𝙖𝙡𝙞𝙨𝙩𝙝𝙚𝙣𝙞𝙘𝙨 𝙀𝙦𝙪𝙞𝙥𝙢𝙚𝙣𝙩
↳ https://saturnomovement.myshopify.com/​

🎵 𝙇𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣 𝙩𝙤 𝙊𝙪𝙧 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘
↳ iTunes: https://apple.co/2Spg5RM​
(Смотреть все песни, которые вы читаете, и которые вы читаете)

📩 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩 *Спасибо* за поддержку**
↳ reach@saturnomovement.com