근육이 커지는 원리 - (2018.5.16_648회 방송) 장수의 조건 근육테크

[근육이 커지는 원리_장수의 조건 근육테크]

[ 원고정보 ]
근육은 수많은 가닥의 근섬유로 구성되어 있다. 아령을 드는 등의 근력 운동을 통해 근육을 많이 사용하게 되면 근섬유는 미세한 손상을 입는다. 그러면 주변의 위성세포와 단백질이 붙으며 근섬유가 재생되는데, 이 과정이 반복되며 근육이 커지는 것이다. 근육이 재생되는 데에는 2-3일 정도 시간이 걸리기 때문에, 같은 부위를 운동할 경우 적당히 휴식을 취하는 것이 효과적이다.

■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요!
■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송

● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0
● FACEBOOK –   / khealthkbs  
● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/...
● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr
● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth
● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc