Чувствуешь всё, кроме попы? Хочешь, чтобы ягодицы горели? Начни с этого

🍑 Как активировать ягодицы перед тренировкой?

Если ты не чувствуешь ягодицы в упражнениях, а всё уходит в ноги или поясницу — ты не одна. Это частая проблема, особенно у тех, кто много сидит или только начинает тренироваться.

В этом видео я покажу тебе 4 приёма, которые помогут:
✅ Разбудить ягодицы перед тренировкой
✅ Уменьшить нагрузку на поясницу
✅ Сделать упражнения на попу реально эффективными

💡 Потрать 5 минут до тренировки — и получи в 2 раза больше результата от каждой репетиции.

📌 Подписывайся на канал и включай уведомления, чтобы не пропустить следующее видео!
📲 Больше полезностей — в моём Telegram-канале https://t.me/shirvaytis