O limite é emocional: a regra dos 40% explicada pela ciência
Автор: Saindo do Bostil
Загружено: 2025-10-16
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Você sabia que seu cérebro te faz desistir antes do seu corpo realmente cansar?
O Dr. Tim Noakes, professor de Fisiologia do Exercício da Universidade da Cidade do Cabo, descobriu algo que mudou tudo o que sabemos sobre fadiga e performance humana.
Segundo ele, existe um “Governador Central” — uma parte do cérebro que limita sua força física para evitar danos ao corpo. Mas essa proteção também te impede de alcançar o seu verdadeiro potencial.
É aqui que entra a Regra dos 40%, popularizada por David Goggins, ex-Navy SEAL e ultramaratonista:
“Quando você acha que chegou ao seu limite, na verdade usou apenas 40% do que é capaz.”
Neste vídeo, você vai entender como a ciência explica o poder da mente, e por que seus limites são apenas emocionais.
O corpo obedece à mente — e a mente pode ser reprogramada.
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🎯 Assista até o final para entender como usar essa teoria no seu treino, nos estudos e na vida real.
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