30 giây quan sát đúng cách, bạn có thể thoát khỏi cảm xúc tiêu cực

Chỉ 30 giây quan sát đúng cách, bạn có thể thoát khỏi cảm xúc tiêu cực.
Bạn không cần ép mình “bình tĩnh” hay “tích cực” — chỉ cần học cách quan sát cảm xúc mà không phán xét, và cơ thể, tâm trí bạn sẽ tự cân bằng.
Trong video này, bạn sẽ học:
✅ Cách “quan sát mà không phán xét” giúp giảm stress, nóng giận, lo lắng
✅ 4 bài tập thực hành đơn giản — đặc biệt là bài “PAUSE 30s” giúp bạn chuyển hóa cảm xúc ngay lập tức
✅ Ví dụ minh họa trong công việc, mối quan hệ, và khi sáng tạo
✅ Hướng dẫn thực hành 3 phút mỗi ngày để duy trì sự bình an và sáng suốt
🎯 Video này dành cho bạn nếu:
• Bạn dễ bị cảm xúc chi phối, hay phản ứng bốc đồng
• Bạn muốn kiểm soát cảm xúc mà không phải đè nén
• Bạn tìm kiếm một phương pháp tỉnh thức đơn giản, không lý thuyết
🧘 Hãy thử bài “Pause 30 giây” ngay hôm nay.
Chỉ cần dừng lại, quan sát đúng cách — bạn sẽ thấy tâm mình khác đi.

Bản chất con người; Bản năng chi phối con người; Tự do và ảo giác lựa chọn; Tâm lý học hành vi và vô thức; Quy luật của bản chất con người; Bài học cuộc sống và triết lý sống; Khám phá nội tâm và tự do thật sự

#quanSatKhongPhanXet
#tinhThucMoiNgay
#kiemSoatCamXuc
#thoatKhoiCamXucTieuCuc
#hanhtrinhmangtênban
#songTinhThuc
#thucHanhTinhThuc
#thayDoiTrong30Giay
#hanhtrinhcuocdoibantenban

Long Road Ahead B by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/...
Source: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artist: http://incompetech.com/