Скачать
開脚前屈のポーズ（ウパヴィシュタ・コーナーサナ）｜初心者向けヨガ解説
Автор: New Horizon Personal Training
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 11
Описание:
開脚前屈のポーズ（ウパヴィシュタ・コーナーサナ）は、股関節・内もも・背骨をやさしく伸ばす座位の基本ポーズです。
この動画では、初心者の方でも安全に行えるよう、姿勢・呼吸・アライメント・注意点を段階的にわかりやすく解説しています。
柔軟性の向上だけでなく、骨盤まわりの安定やリラックス効果も期待できます。
こんな方におすすめ
ヨガ初心者の方
股関節・内ももを柔らかくしたい方
座位ポーズの基礎を学びたい方
無理なく前屈を深めたい方
呼吸を大切にしながら、心地よい範囲で練習していきましょう。
#ワイドアングルポーズ
#開脚前屈
#ウパヴィシュタコーナーサナ
#ヨガ初心者
#股関節ストレッチ
#内ももストレッチ
#座位ヨガ
#ヨガ基礎
#柔軟性向上
#ステップ解説
Tee Tomitsuka
www.new-horizon-personal-training.com
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
