8 أطعمة تساعد في تحسين عملية الهضم

يلعب الجهاز الهضمي دورًا حيويًا في صحتك ، حيث إنه مسؤول عن امتصاص العناصر الغذائية والتخلص من النفايات.

لسوء الحظ ، يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والتشنج والغازات وآلام البطن والإسهال والإمساك لأسباب متنوعة.
حتى الشخص السليم يمكن أن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب أشياء مثل نقص الألياف أو الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في نظامهم الغذائي.