飽受「失眠困擾」的人....經常做「這訓練」可舒緩思緒 ..解決睡眠問題!?｜十點不一樣20250104

現代生活中，許多人因繁忙的工作、電子設備過度使用或壓力過大，導致睡眠質量下降。長期的睡眠不足可能引發健康問題，如免疫力下降、記憶力減退、情緒不穩等。而「睡眠教練」，逐漸成為解決睡眠問題的有效途徑。國立陽明交通大學附設醫院神經內科主治醫師 廖誼佳表示，除了藥物治療以及改善睡眠生活習慣以外，也可以透過其他的共病症治療來改善睡眠。舉例來說，有些人常常因為半夜需要跑廁所，他們可能會中斷睡眠，這個時候如果能夠改善攝護腺肥大的問題，那也可以改善病人的睡眠。半夜容易呼吸中止，而導致二氧化碳濃度累積起來，起床的時候就沒有煥然一新的感覺，這個時候也可以透過一些，配戴式的呼吸器，或者是尋求胸腔科呼吸專科的治療，就能夠有效解決他們失眠最主要的問題。
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