С

🏊‍♀️ Хотите значительно улучшить время на дистанции 100 метров вольным стилем? В этом видео я расскажу вам о настоящей 6-месячной трансформации — от плавания за 2:10 до 1:30 на 100 метров вольным стилем. Мы подробно расскажем, что изменилось, что сработало и как вы можете применить эти принципы к своему собственному плаванию.

Если вы застряли на плато, расстроены своими результатами или просто хотите узнать, что на самом деле движет скоростью вольного стиля… это видео для вас.

🔥 Что вы узнаете:

Ключевые изменения в технике, которые оказали наибольшее влияние

Как мы структурировали тренировки для стабильного прогресса

Настрой, который помог двигаться вперед

Ошибки, которые нам пришлось исправить на раннем этапе

Что на самом деле помогло вам сократить время на 40 секунд

📊 Хотите узнать СВОЙ плавательный потенциал? Пройдите бесплатный тест: https://siskasystems.com/
Получите оценку плавательного потенциала и персональные советы, чтобы стать быстрее.

👉 Подпишитесь на еженедельные видео о технике плавания, стратегиях тренировок и скорости вольного стиля.

#FreestyleTransformation #SwimmingProgress #100mFreestyle #SwimFaster #SwimmingTraining #FreestyleTips

12-недельный план плавания вольным стилем на дистанцию ​​https://www.trainingpeaks.com/trainin...
(специальная скидка 50% для моих зрителей! Используйте код GetFaster2025)

12-недельный план триатлона (спринт/олимпийская дистанция)

https://www.trainingpeaks.com/trainin...

Ссылки на снаряжение, которое рекомендует Лукас (использование ссылок поддерживает канал)

Купить пояс для плавания TYR можно здесь: https://amzn.to/4e19qpe

Купить лопасти для плавания можно здесь: https://amzn.to/4dYw6q1

Купить ласты, которые рекомендует Лукас: https://amzn.to/3R9CD7z

Купить спасательный круг Finis Pull Buoy можно здесь: https://amzn.to/4c0cK21

Купить шорты для плавания: https://amzn.to/40JnhMi

Подпишитесь на нас:

Instagram: https://www.instagram.com/stsystems/?...
Facebook:   / siskatrainingsystems  

Никогда не плавайте в одиночку! Наши советы — на ваш страх и риск!