Что лучше дробное питание или три приема пищи?

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4658 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DWlDAI5_AAg" ["related_video_title"]=> string(106) "Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷‍♀️" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [1]=> object(stdClass)#4631 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5tdxjp6P01A" ["related_video_title"]=> string(154) "Ешьте ЭТИ 10 фруктов, чтобы Мгновенно Растворить Тромбы! (они хотят удалить это видео)" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(32) "Причины Здоровья " } [2]=> object(stdClass)#4656 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZX7QQIvsH1c" ["related_video_title"]=> string(175) "Холестерин не виноват! Как очистить сосуды от бляшек и тромбов? Врач-невролог Вячеслав Ананенко" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(33) "Алексей Дементьев" } [3]=> object(stdClass)#4663 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0OgP9C_1qLQ" ["related_video_title"]=> string(133) "ПОЛНЫЙ ОТРЫВ ОТ РЕАЛЬНОСТИ. Главная слабость Путина, которая его погубит" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(19) "Майкл Наки" } [4]=> object(stdClass)#4642 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FNlNZcEJWS4" ["related_video_title"]=> string(124) "Как быстро ПОХУДЕТЬ без диет и спорта! 4 правила ПРАВИЛЬНОГО питания" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "Ivan Krasavin" } [5]=> object(stdClass)#4660 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w3nKlAuhbxs" ["related_video_title"]=> string(153) "Настоящая причина диабета 2 типа не сахар и углеводы. В чем причина и как справиться." ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(12) "doctorpetrik" } [6]=> object(stdClass)#4655 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CwrHv1GWDJs" ["related_video_title"]=> string(151) "Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [7]=> object(stdClass)#4665 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "c5hhw7UamvQ" ["related_video_title"]=> string(145) "Правильное питание — это НЕ ДОРОГО! / Как составить БЮДЖЕТНЫЙ рацион питания?" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(50) "Ксения Глинкина PRO Здоровье" } [8]=> object(stdClass)#4641 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OcEbNpe6Dxk" ["related_video_title"]=> string(109) "Что такое сбалансированное питание? Лекция Доктора Тиграна" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(29) "MED+Доктор Тигран" } [9]=> object(stdClass)#4659 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oibyOYI5aDk" ["related_video_title"]=> string(102) "Я ем ЭТО каждый день для ДОЛГОЛЕТИЯ! | Доктор Лео Бокерия" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(16) "Elders Community" } }