O MELHOR Exercício Para Aliviar Dor Lombar (Simples e Eficaz!)

Você sente dor na região lombar e já tentou vários exercícios sem sucesso? Neste vídeo, eu te mostro o MELHOR exercício para aliviar a dor lombar de forma simples, segura e eficaz. A maioria das pessoas convive com esse desconforto sem saber que o corpo pode se recuperar com o movimento certo. Assista até o final para entender o porquê esse exercício funciona tão bem e como aplicá-lo no seu dia a dia. Não é sobre forçar — é sobre ativar, liberar e reconectar.
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