35 MN YIN YOGA + RECETTE | Ouverture💛 & Calme profond + Je te partage MA RECETTE ESTIVALE préférée !

Bienvenue,

Aujourd'hui je te propose une recette estivale très simple, délicieuse et rapide.
C'est un taboulé de chou rouge.
Il te faut un chou rouge que tu mixes dans un mixeur avec la lame en S et tu rajoutes ce que tu veux !

Je mets de l'huile d'olive, citron et ou vinaigre de cidre ou balsamique !
De la menthe, de la féta (optionel) des amandes , des raisons secs . Bref, ce que l'on veut !

Bienfaits du chou rouge :
Bonne source de protéines végétales, de fer et de vitamine C ;
Peu calorique.
Riche en magnésium ...

Puis nous pratiquerons une séance de YIN YOGA pour relâcher les tensions, stimuler les glandes surrénales et ouvrir la poitrine pour bien respirer .

Tu auras besoin d'un traversin ou gros coussin !

Je te souhaite une belle et douce pratique tout en bienveillance.
N'hésite pas à partager et à t'abonner

Carole 💛

Introduction : 00:00
Recette : 01:14
Yin yoga : 05:45
Chandra bedhana : 06:43
Papillon allongé : 13:12
Chenille 16:27
Etirement côté : 20:12
Papillon : 23:33
Etirement autre côté : 27:15
Mouvements très lents , relâche les tensions : 30:57
automassage : 34:15


💛POCHAINE RETRAITE du 8 au 10 novembre 2025 en Bretagne nord !
A Plougasnou !
"PRESERVER SA VITALITE EN HIVER "

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