이것 하나로 반찬 걱정은 끝, 맛있는 일주일 반찬 만들기

00:00 새송이 장조림
03:25 어묵볶음
08:48 진미채볶음
12:46 계란말이
19:12 애호박볶음
25:58 깻잎김치

끼니를 생각할 때면 늘 걱정되는 반찬들
종류별로 모아보았습니다 이것으로 일주일은 거뜬없어요
타입별로 정리 했으니 시간을 클릭하시면 바로 이동이 가능합니다


새송이 장조림 재료
새송이버섯 480g, 마늘 20알, 청양고추 2개, 홍고추 1개, 물 400ml, 육수한알 1개, 다시마 1쪽, 진간장 4큰술, 국간장 1큰술, 맛술 2큰술, 참치액 1큰술, 올리고당 2큰술, 통깨 1큰술, 참기름 1큰술

어묵볶음 재료
어묵 7장, 대파흰부분 1개, 양파 반개, 청양고추 3개, 식용유 2큰술, 다진마늘 1큰술, 맛술 2큰술, 진간장 3큰술, 고춧가루 2큰술, 후추, 물엿 2큰술, 깨소금 1큰술, 통깨 1큰술

진미채볶음 재료
진미채 200g, 맛술 2큰술, 다진마늘 1큰술, 고추장 1큰술 반, 진간장 1큰술, 참치액젓 1큰술, 매실청 1큰술, 꿀 1큰술, 통깨 1큰술, 참기름 1큰술

계란말이 재료
계란 6개, 양파 1/4개, 청양고추 2개, 당근약간, 쪽파, 다진마늘 반큰술, 맛술 1큰술, 새우젓 1큰술, 국간장 1큰술, 후추

애호박볶음 재료
애호박 2개, 양파 반개, 청양고추 2개, 홍고추 1개, 대파 흰부분 1대, 설탕 1큰술, 꽃소금 1큰술, 새우젓 반큰술, 참치액젓 2큰술, 다진마늘 1큰술, 들기름 2큰술, 통깨 1큰술, 깨소금 1큰술

깻잎김치 재료
깻잎 5묶음(110장), 청양고추 3개, 홍고추 1개, 당근 약간, 양파 1개, 황설탕 2큰술, 다진마늘 2큰술, 통깨 2큰술, 매실청 5큰술, 멸치액젓 5큰술, 조청 2큰술, 진간장 100ml, 고춧가루 200ml 1컵