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서 있기만 해도 발이 아프다면? 발 아치 살리는 스쿼트 운동! 👣
Автор: 김민정미필라테스ㅣ KMJMIPILATES
Загружено: 28 мар. 2025 г.
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Описание:
💡 하루 종일 서 있기만 해도 발이 아프신가요?
발바닥 통증의 원인은 약해진 족저근막과 발의 내재근!
오늘 소개하는 힐 리프트 스쿼트는 발 아치를 지지하는 근육을 활성화해 발 피로감과 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.
🔥 더 자세한 운동 방법은 풀영상에서 확인하세요!
👉(전체 루틴 보러 가기!)
📌 이 운동이 필요한 분들!
✔ 하루 종일 서 있는 직업을 가지신 분
✔ 발바닥이 자주 아픈 분 (특히 평발, 족저근막염 고민 있으신 분)
✔ 발목과 무릎의 안정성을 높이고 싶은 분
🏡 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 간단하지만 강력한 스쿼트 운동!
놓치지 말고 꼭 따라 해보세요! 😊
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