Скачать
Пробиотики и пребиотики: угадали, где что?
Автор: Platonova Galina: ЗОЖ, ПП, рецепты, антиэйдж
Загружено: 2025-06-05
Просмотров: 1317
Описание:
Чтобы ЖКТ работал правильно, важно включать в рацион преобиотки и пробиотики ⬇️
⠀
• Пробиотики содержат живые бактерии, улучшающие микрофлору;
• Пребиотики питают полезные бактерии.
⠀
🍶 Источники пробиотиков — это йогурт без сахара, кефир, квашеная капуста, кимчи, соленья, яблочный уксус, творог.
🍌Источники пребиотиков — это бананы, овес, лук и чеснок, листовая зелень, семена чиа, яблоки, чечевица и фасоль, спаржа.
⠀
Для лучшего усвоения:
Сочетайте пребиотики и пробиотики: например, йогурт + семена чиа, кимчи + чечевица;
Выбирайте ферментированные продукты без консервантов;
Исключите или минимизируйте сахар.
#пробиотики #пребиотики #советыдиетолога #похудениебездиет #здоровьеикрасота #жкт #здоровьежкт #здоровьеимолодость
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4271 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OQ_bhxWe-9w"
["related_video_title"]=>
string(91) "Какая привычка показалась вам самой необычной? 🤭"
["posted_time"]=>
string(21) "7 дней назад"
["channelName"]=>
string(64) "Platonova Galina: ЗОЖ, ПП, рецепты, антиэйдж"
}
[1]=>
object(stdClass)#4244 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qJbXOhl0PPI"
["related_video_title"]=>
string(59) "Лучший рецепт кулича в описании!"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(64) "Platonova Galina: ЗОЖ, ПП, рецепты, антиэйдж"
}
[2]=>
object(stdClass)#4269 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_bwTPcS0pp8"
["related_video_title"]=>
string(113) "Что такое правильное питание и как его выстроить на всю жизнь?"
["posted_time"]=>
string(22) "11 дней назад"
["channelName"]=>
string(64) "Platonova Galina: ЗОЖ, ПП, рецепты, антиэйдж"
}
[3]=>
object(stdClass)#4276 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GjNrSViaoNQ"
["related_video_title"]=>
string(44) "Как улучшить работу ЖКТ?"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(64) "Platonova Galina: ЗОЖ, ПП, рецепты, антиэйдж"
}
[4]=>
object(stdClass)#4255 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "NniEmg6Ibqk"
["related_video_title"]=>
string(62) "Готовим белковый хлеб из чечевицы"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(64) "Platonova Galina: ЗОЖ, ПП, рецепты, антиэйдж"
}
[5]=>
object(stdClass)#4273 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vvIQ3Lfi8pI"
["related_video_title"]=>
string(179) "Нашла это мороженое совершенно случайно в магазине на заправке - ничем не отличается от обычного!"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(64) "Platonova Galina: ЗОЖ, ПП, рецепты, антиэйдж"
}
[6]=>
object(stdClass)#4268 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LG6IFQii7fE"
["related_video_title"]=>
string(65) "На что я повелась и не жалею об этом?"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
string(64) "Platonova Galina: ЗОЖ, ПП, рецепты, антиэйдж"
}
[7]=>
object(stdClass)#4278 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "EqhVJS3FWxU"
["related_video_title"]=>
string(107) "Рецепт идеального завтрака, который даст сытость на долго!"
["posted_time"]=>
string(22) "12 дней назад"
["channelName"]=>
string(64) "Platonova Galina: ЗОЖ, ПП, рецепты, антиэйдж"
}
[8]=>
object(stdClass)#4254 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "du46gI3zqVA"
["related_video_title"]=>
string(182) "Если вы постоянно откладываете жизнь на "когда похудеете", эти правила, помогут выйти из этого круга"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(64) "Platonova Galina: ЗОЖ, ПП, рецепты, антиэйдж"
}
[9]=>
object(stdClass)#4272 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "tlGPbk8wX5Q"
["related_video_title"]=>
string(139) "Лайфхак: как за завтраком съесть больше белка и на дольше сохранить сытость."
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(64) "Platonova Galina: ЗОЖ, ПП, рецепты, антиэйдж"
}
}
Какая привычка показалась вам самой необычной? 🤭
Лучший рецепт кулича в описании!
Что такое правильное питание и как его выстроить на всю жизнь?
Как улучшить работу ЖКТ?
Готовим белковый хлеб из чечевицы
Нашла это мороженое совершенно случайно в магазине на заправке - ничем не отличается от обычного!
На что я повелась и не жалею об этом?
Рецепт идеального завтрака, который даст сытость на долго!
Если вы постоянно откладываете жизнь на "когда похудеете", эти правила, помогут выйти из этого круга
Лайфхак: как за завтраком съесть больше белка и на дольше сохранить сытость.