감의 놀라운 효능 7가지, 감을 매일 먹으면 이렇게 놀라운 효과가 생깁니다.

식사 대용으로, 영양 간식으로 가을철 자주 먹는 과일 감!
과일로만 알고 있던 감에 이런 효능까지 있습니다!
감의 영양소는 우리 몸에 어떤 도움을 줄지 함께 알아봅시다!

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▶ 영상 텍스트
안녕하세요?
체질에 집착하는 한의사 박철진 원장입니다.
저는 감을 굉장히 좋아해서 매일 먹는데요,
오늘 제 얘기를 들으시면 여러분들도
감을 좋아하게 되실 것 같아요.
먼저 영상 하나를 보실게요.
방귀대장 뿡뿡이라는 캐릭터 들어보셨나요?
이 뿡뿡이의 탄생의 비밀이 있는데요,
바로 오늘의 주제기도 한 과일 ‘감’ 을 모티브로 해서 태어난
친구입니다.
감은 여름에는 얼려서 아이스 홍시로 먹고,
겨울에 두고 먹으려고 곶감으로 만들더니,
이젠 방귀대장 뿡뿡이라는 캐릭터로까지 만들어버렸네요.
그만큼 감은 우리에게 굉장히 친숙한 과일입니다.
모름지기 과일은 제철이 있는 법.
감의 제철은 바로 지금, 가을입니다.
그런데 이 감이라는 친구는 까다롭기가 여자친구 음식 취향과 맞먹어요.
너무 추운 것도, 더운 것도 좋아하질 않습니다.
얼어죽고 쪄죽는 것을 무척 잘하는 나무가 감나무이거든요.
그래도 한반도에서는 진영단감과, 상주곶감, 영암 대봉감이란
명칭처럼 이 세 지역이 감 재배지로 잘 알려져있어요.
문제는 지금이야 이런저런 기술의 발달로 감을 자라게 한다지만
그 옛날에는 얼마나 재배하기가 까다로웠겠어요?
감은 그야말로 임금님만 드실 수 있는 귀한 과일이었어요.
오죽하면 감은 ‘금의옥액’이라고 해서 황금빛 옷 속에
신선이 마시는 단물이 있다는 뜻을 가진
이름으로 불리기도 했습니다.
금의옥액... 굉장히 귀한 느낌이 철처ㄹ풍기죠?
가을은 천고마비. 하늘은 높고 말은 살찌는 계절인데요.
말 뿐만 아니라 사람도 살이 찌죠.
10월부터 11월까지는 감도 살이 찝니다.
그야말로 가을의 대표적인 제철과일이라고 할 수 있어요.
자 이제 눈을 감아볼까요?
감을 한 입 물면 무슨 맛이 날까요?
일단 달달한 맛이 나고, 그리고 살짝 떫기도 하겠죠?
감의 주된 성분은 당질로 약 5퍼센트 정도 들어있고,
타닌이 떫은 맛을 더합니다.
감의 타닌은 효능이 많지만요, 딱 하나만 말씀드릴게요.
수많은 연구 결과를 가진 타닌,
바로 코로나 9 감염 경로를 억제하는 효능이 있어요.
그리고 감의 효능으로는
노화를 방지하는 항산화작용은 물론
피부를 맑게 하고
장 점막을 튼튼하게 해서 설사를 멎게 한다고 하는데요.
이 정도면 감은 신선의 불로장생 비결로 꼽아도 될 느낌이죠?
지금까지 잘 보신 여러분, 혹시 피곤하진 않으세요?

왜냐하면 감에는 비타민 A와 C가 듬뿍 들어있어서
피로회복에 효과적이구요.
면역력을 강화하므로 환절기 호흡기 질환을 예방해줄 수 있습니다.
특히 감의 라이코펜 성분은 체액과 전해질의 비율을
고르게 해서 외부 바이러스의 침투를 막아줍니다.
여기에 항암효과까지 뛰어납니다.
이렇게 감의 효능은 정말 다양하다보니,
못 먹는 감 찔러나 본다는 속담이 만들어 진 것 같습니다.
체질에 따라서
감이 해로운 분들이 계십니다.
8체질별로 다른 섭식은 너무 중요합니다.
혹시 아직 이 중요성 모르신다면,
8체질 특징의 재생목록을 보고 오시면 될 것 같아요.
감은 체질에 따라 이롭고 해롭고가 극명히 갈리는 과일이기도 합니다.
자랄 때만 까다로운 줄 알았더니 먹으려고 해도 까다롭네요.
본론으로 바로 갑니다.
금양과 금음. 토양과 토음 체질분들은 감을 꾸준히 섭취하시면 건강에 이로워요.
수양과 수음 목양과 목음 체질 분들은 감이 해롭기 때문에
많이 드시지 않을 것을 권장해요.
이로움이 많더라도 내 체질과 맞지 않다면 배만 부를 뿐.
그리고 알러지를 유발할 뿐이겠죠?
물론 난 체질 따위 상관하지 않는다, 그런 건 관심없어.
효능! 효능을 보자! 하시는 분들도 계실 수 있어요.
그러면 잘 오셨습니다. 감 효능에 대해 번호 붙여서 7번까지
쭉 한큐에 가볼게요. 끝까지 따라와주세요.
자 감의 효능 첫 번째는 숙취해소입니다.
앞서 말씀드렸죠. 천고마비가 아니라
천고인비, 사람이 살 찌는 계절입니다.
이제 슬슬 술자리가 몰릴 시기이기도 하잖아요.
종합비타민이란 별명을 붙여도 될 정도로
감에는 비타민 A와 B1, B2, C가 풍부합니다.
여기에 아세트알데하이드 분해 작용까지 뛰어나니
간의 해독을 돕는답니다.
숙취 해소에 가장 좋은 것이 바로 감입니다
감의 효능 2번째. 감은 설사를 멎게 해 줍니다.
여러분 혹시 당황과 황당의 차이를 아시나요?
화장실에 갔는데 방귀만 나온다면 황당이지만..
방귀를 뀌려고 했는데 설사가 나온다면...
네, 당황입니다.
이런 일을 막기 위해 우리는 감을 먹어야해요.
하지만 이러한 감의 효능이 지나치면
변비를 심하게 만들 수 있기 때문에
평소 화장실 잘 못 간다면 감은 피해주시거나
감의 하얀색 심 부분은 제거하시는 걸 추천드려요.
감의 효능 세 번째. 시력 보호입니다.
감에 비타민A와 루테인이 풍부하게 함유되어 있기 때문이죠.
감에 함유된 베타카로틴은 눈의 피로를 줄여줄 수 있고
자외선으로부터 시력도 보호해줄 수 있습니다.
그리고 감에는 시력에 효과적인 제아잔틴도 풍부한데요.
지금도 스마트폰으로 유튜브를 보고 계신다면
제아잔틴이 듬뿍 든 감을 드시는 건 어떨까요?
감의 효능 4번째. 혈관건강에 있어서도 감을 빼놓을 순 없습니다.
타닌은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 없앨 뿐 아니라
혈액순환을 돕기 때문인데요.
뇌졸중이나 고혈압과 같은
심혈관질환의 예방도 기대할 수가 있답니다.
감꼭지는 폴리페놀과 플라보노이드 항산화 성분이 과육보다
.5배에서 2.5배 이상 많으니 감을 먹고 난 후
꼭지는 차로 끓여드시면 좋을 것 같아요.
참, 혹시 난 다이어터라서 감을 먹을 수 없어~ 라고 생각한다면
걱정하실 필요가 적습니다.
감의 효능 5번째. 다이어트인데요.
식이섬유가 풍부해 숙변을 제거해주고
포만감을 높여주니 다이어트를 할 때도 좋은 과일이랍니다.
당직이 높기 때문에 너무 많이 먹으면 안 돼요.
하루에 한 개 정도 드실 것을 권장하는 거예요.
정말이지 감이란 녀석, 매력이 너무 많은데요.
감의 효능 6번째. 암 예방에 효과적입니다.
라이코펜이 암 발생의 원인이 되는 활성산소 제거를 돕습니다.
이 성분은 토마토에 많은 것으로 유명한데, 감에도 많습니다.
대장암과 같은 소화기 계통의 암은 물론
유방암과 전립선암의 예방까지 가능하다고 해요.
감에는 항산화와 항암효과가 뛰어난 카테킨이 풍부하고
항종양 효과가 뛰어난 베툴린산이 감에 풍부합니다.
감의 효능은 이처럼 암세포 생성이나 전이를 막을 수 있다고 하니,
대단하지 않나요?
감의 효능 7번째. 노화방지입니다.
앞서 말씀드린 폴리페놀와 플라보노이드,
비타민은 노화의 주범인
활성산소 제거를 통해 노화 방지에도 도움이 될 수 있어요.
맛도 있고, 다이어트에도 도움 되고,
미용에도 도움이 되니,
이 정도면 감의 씨가 말라버릴 수도 있을 것 같다는 생각이 듭니다.
자, 지금까지 감의 효능에 대해서 아주 자세하게 알아보았는데요~
이렇게 좋은 감도 먹으면 해로운 경우들이 있어요.
감을 먹으면 안 되는 경우에 대해서는 다음에 알려드릴게요.
우리가 평소에 먹는 음식, 알고 먹으면 더욱 건강해 집니다.
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지금까지 체질에 집착하는 한의사 박철진 원장이었습니다.

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