Как ЕСТЬ и ХУДЕТЬ без диет и стресса? Интервальное голодание | БЫТЬ ГОЦИЙ

Всем привет!

В погоне за идеальной фигурой и заветными цифрами на весах я перепробовала кучу диет. Кроме искалеченного здоровья эффекта было мало. Пока я не наткнулась на ролик об интервальном голодании.

Хорошие новости: никаких жестких ограничений. Главное - соблюдать время голодания и приема пищи. Мое тело и здоровье изменились к лучшему! Верю, что у вас все получится, приятного просмотра.

Не забывайте ставить лайки и комменатрии.👍

📩Рекламные предложения [email protected]

Еще больше тренировок в моем телегам-канале https://t.me/nataliiagotsii
Присоединяйтесь и давайте вместе тренироваться вместе!

🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама https://instagram.com/skincarecritic_...
https://instagram.com/skincarecritic_...

❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео https://bit.ly/NataliiaGotsii
📸Следи за мной в Instagram   / nataliiagotsii  
✈️Подписывайся в Telegram https://t.me/nataliiagotsii
🎵И конечно же в TikTok   / nataliiagotsii  

Присоединяйся!

00:00 – В этой серии.
00:40 – Система питания = образ жизни. Как я к этому пришла?
02:20 – Система питания 12 часов ем, 12 - голодание.
03:40 – Система 14/14.
04:05 – Система 16/8.
04:39 – Более сложные схемы питания.
05:17 – Eat-Stop-Eat.
07:10 – Как выглядит мой обед?
09:33 – Ошибки при интервальном голодании.
12:38 – Таблица с гликемическим индексом продуктов.
16:16 – Противопоказания. Важно!
17:03 – Как держаться на выходных?
18:17 – Каким приложением пользуюсь для контроля интервалов?


#Гоций #интервальноеголодание #ешьихудей