امزج الليمون مع هذا المكوّن وانسَ التبوّل ليلًا | علاج طبيعي للتبول الليلي
Автор: أسرار العمر الطويل
Загружено: 2025-11-24
Просмотров: 185
هل تتبول كثيرًا في الليل وتستيقظ مرارًا؟ في هذا الفيديو نوضح الأسباب الحقيقية للتبوّل الليلي بعد سنّ الستين وكيفية تقليل مرات الاستيقاظ بخطوات بسيطة وآمنة: توزيع الماء بين الفجر والعصر، تقليل الملح والكافيين مساءً، رفع الساقين بعد العصر، المشي الهادئ بعد العشاء، وتمارين قاع الحوض، مع تقنية التفريغ المزدوج قبل النوم. ستتعرّف أيضًا على محفزات المثانة الشائعة وكيف تضبط التوقيت دون أدوية.
⚠️ تنبيه: إذا كان هناك ألم/حرقان، دم في البول، عطش شديد مع بول غزير نهارًا أو تاريخ جراحة بالبروستاتا—راجِع طبيبك.
اشترك بالقناة واكتب “ماء-نوم” بالتعليقات لتحصل على ملف PDF يلخّص الخطة اليومية.
Chapters (tuỳ chọn để tăng SEO & UX)
00:00 المقدمة والأعراض
01:45 لماذا يحدث التبوّل الليلي؟
04:10 جدول الماء بين الفجر والعصر
08:00 الملح والكافيين مساءً
12:00 رفع الساقين والمشي بعد العشاء
16:40 كيغِل وتقنية التفريغ المزدوج
19:10 المحفزات الغذائية الشائعة
22:15 خطة ليل هادئ + نصائح الأمان
#التبول_الليلي #تكرار_التبول #صحة_الرجال #البروستاتا #كبار_السن #نوم_عميق #مثانة #نصائح_طبية #صحة #رجال_بعد_الستين #صحة_المسالك #ADH #نظام_الشرب #رفع_الساقين #تمارين_كيغل
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
