تقویت عضلات قفسه سینه و جلوی سرشانه با بند تی آر ایکس

array(20) { ["GxaMvCJhbqY"]=> object(stdClass)#5567 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GxaMvCJhbqY" ["related_video_title"]=> string(61) "آموزش حرکات سینه با بند تی آر ایکس" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["X0Xa2wRSoDE"]=> object(stdClass)#5576 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "X0Xa2wRSoDE" ["related_video_title"]=> string(76) "آموزش حرکات بدنسازی و تقویت عضله کول و پشت" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["-FM670Irbig"]=> object(stdClass)#5565 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-FM670Irbig" ["related_video_title"]=> string(48) "66 TRX Exercises For At Home And Travel Workouts" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["HHHw3tjEho0"]=> object(stdClass)#5575 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HHHw3tjEho0" ["related_video_title"]=> string(26) "THE 25 BEST TRX EXERCISES!" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["47yv0JcBnXc"]=> object(stdClass)#5559 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "47yv0JcBnXc" ["related_video_title"]=> string(67) "BEGINNER TRX WORKOUT - FULL BODY WITH WARM UP AND COOLDOWN INCLUDED" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["P22_jWEbnUg"]=> object(stdClass)#5570 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "P22_jWEbnUg" ["related_video_title"]=> string(71) "آموزش کامل تی آر ایکس | تمرین-تنظیم-اصول" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["f-MH_1FnjAQ"]=> object(stdClass)#5563 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "f-MH_1FnjAQ" ["related_video_title"]=> string(174) "Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["-4bOJMhiuDg"]=> object(stdClass)#5571 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-4bOJMhiuDg" ["related_video_title"]=> string(126) "تی آر ایکس در خانه | ۳۰ دقیقه کلاس تی آر ایکس برای لاغری و فرم دهی عضلات" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["hAaCuYmvOQU"]=> object(stdClass)#5553 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hAaCuYmvOQU" ["related_video_title"]=> string(92) "تقویت عضلات سینه با حرکات انفجاری با بند تی آر ایکس" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["k_f2psUjWXk"]=> object(stdClass)#5574 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k_f2psUjWXk" ["related_video_title"]=> string(105) "Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["MsWU3VKUduA"]=> object(stdClass)#5566 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MsWU3VKUduA" ["related_video_title"]=> string(44) "25 Minute TRX Beginner Instructional Workout" ["posted_time"]=> string(19) "9 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["3eg56zaDiHg"]=> object(stdClass)#5572 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3eg56zaDiHg" ["related_video_title"]=> string(120) "بهترین حرکت تی آر ایکس برای تقویت عضله شکم و سینه و پشت بازو همزمان" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["7nrzk6isJTw"]=> object(stdClass)#5560 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7nrzk6isJTw" ["related_video_title"]=> string(133) "آموزش بدنسازی در منزل: ساده ترین و اصلی‌ترین حرکت تی آر ایکس برای مبتدیان" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["TT7CEQcZfZk"]=> object(stdClass)#5558 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TT7CEQcZfZk" ["related_video_title"]=> string(66) "تقویت عضله پشت بازو با بند تی آر ایکس" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["rf0c-ClKP4M"]=> object(stdClass)#5556 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rf0c-ClKP4M" ["related_video_title"]=> string(134) "TRX گرم کردن بدن قبل از ورزش با تی آر ایکس | تی آر ایکس در خانه | آموزش مقدماتی" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["4a0pVP-h9aw"]=> object(stdClass)#5557 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4a0pVP-h9aw" ["related_video_title"]=> string(104) "درمان افتادگی شانه و شانه نابرابر با 7 حرکت اصلاحی در خانه" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["1zakz7l7IWI"]=> object(stdClass)#5554 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1zakz7l7IWI" ["related_video_title"]=> string(157) "تمرینات شکم و پهلو با تی آر ایکس | تی ار ایکس در خانه - لاغری شکم و پهلو با ورزش تی آر ایکس" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["3UXoQ46gtnU"]=> object(stdClass)#5555 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3UXoQ46gtnU" ["related_video_title"]=> string(184) "Крыловидную лопатку НЕЛЬЗЯ ИСПРАВИТЬ Выполнение упражнений на переднюю зубчатую мышцу - (исправьт..." ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["pJduNAhk4r4"]=> object(stdClass)#5543 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pJduNAhk4r4" ["related_video_title"]=> string(99) "15 BEST TRX EXERCISES FOR LEGS | TRX Suspension Training Leg Exercises For Hamstrings, Butt, Thighs" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["JFiDvN7zNAE"]=> object(stdClass)#5544 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JFiDvN7zNAE" ["related_video_title"]=> string(82) "تمرینات معلق (تی آرایکس)تناسب اندام - شری ولنس" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } }