Practica el SILENCIO PRODUCTIVO para Reducir Estrés y Despertar la Creatividad | Mario Alonso Puig

¿Te has descubierto corriendo todo el día… y aun así llegas a casa con la sensación de no haber vivido nada? En esta conversación con María exploramos la importancia de las pausas conscientes para frenar la sensación habitual de tener una mente inquieta que “devora” el tiempo.

Para ello, abrimos el reloj por dentro y distinguimos lo que los griegos llamaban Chronos (la cantidad de horas) y Kairós (la calidad con la que las habitas).

Hablamos de la ciencia tras detenerse 10 minutos y de los beneficios que esto supone: variabilidad cardíaca que se armoniza, sistema inmune que sube un 18 %, hemisferio derecho que despierta intuiciones y equipos que rinden sin quemarse.

Ojalá esta conversación te anime a parar para reparar. Cuando regalas quietud a tu día, el tiempo deja de ser tirano y se convierte en aliado para pensar mejor, liderar con serenidad y volver a casa con la sensación de haber vivido de verdad.

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Capítulos:
00:00 Crisis salud mental en las empresas
02:00 Los impedimentos para apostar por estas prácticas conscientes
03:13 Por qué seguimos haciendo lo mismo si no funciona
04:28 Cronos vs Kairós: el verdadero problema del “no tengo tiempo”
05:20 Por qué nos cuesta tanto parar
06:04 Parar para reparar: la ciencia de la micro-pausa de 10 min
07:05 El ser humano y el control
08:15 Silencio productivo: beneficios inmunes y cognitivos
10:04 Hemisferio derecho: desbloquear creatividad en la incertidumbre