休息的艺术，8种高效休息方法分享（The art of rest, 8 efficient rest methods sharing.）
Автор: 即凉Lion
Загружено: 2023-02-10
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过去我分享了许多技巧来讲如何高效工作，这一期我想讲讲如何休息。现在的社会主流是推崇勤奋和拼命工作，却忽略了休息的重要，比如有些人会觉得休息是种罪，但是学会有效休息，却对我们的精力、专注力、工作效率大有帮助。那如何高效休息？视频里告诉你答案….
目录
00:00 开场白
01:49 间隔休息
02:47 灵感休息
03:11 专注力休息
03:54 社交休息
04:30 感官休息
05:05 情绪休息
05:39 明确工作界限
07:40 晚上早点休息
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