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Ejercicios para fortalecer rodillas y tobillos.
Автор: Quiero Run
Загружено: 2020-05-15
Просмотров: 932
Описание:
¡Todo en una sola rutina! Mejora tu fuerza y coordinación con 5 ejercicios que combinan el trabajo de estabilidad, core y tren inferior. Un eficaz entrenamiento propioceptivo para REDUCIR 🚫 LESIONES EN RODILLAS y fortalecer tobillos.
HAZLO ASÍ.
👉🏼 Calentamiento: 8 minutos, movimientos articulares.
👉🏼 Rutina: 5 ejercicios.
🅰️ | Principiantes - 3 series |
🅱️ | Intermedios y Avanzados - 5 series |
Entre series descansar 1 minuto.
👉🏼 Estira: 8 minutos, ejercicios de elasticidad.
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