STAI NEL MOMENTO PRESENTE: calmare mente e corpo con il respiro meditazione mindfulness guidata
Автор: Elisa Brucoli - Crescita Personale e Psicologia
Загружено: 2024-10-14
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STAI NEL MOMENTO PRESENTE: calmare mente e corpo con il respiro meditazione mindfulness guidata
Ciao e benvenuto in questo esercizio di respirazione e di rilassamento. Sono Elisa Brucoli, psicologa e psicoterapeuta e la mia voce ti guiderà per tutto l’esercizio. Con la pratica di oggi ti aiuterai a stare nel momento presente provando a lasciare andare pensieri, preoccupazioni e stress grazie alla respirazione.
Se il tuo malessere persiste o ti crea un disagio significativo, ricorda di contattare uno specialista della salute mentale come uno psicologo, uno psichiatra o uno psicoterapeuta. Questi esercizi guidati non sostituiscono un intervento terapeutico, ma hanno uno scopo ricreativo ed educativo.
STAI NEL MOMENTO PRESENTE: calmare mente e corpo con il respiro meditazione mindfulness guidata
The Effect of Mindfulness-Based Therapy on Anxiety and Depression: A Meta-Analytic Review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Self regulation of breathing: https://philarchive.org/archive/RAVSOB
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