Для тех кто устал срываться и хочет похудеть!

Запись бесплатного вебинара по похудению, для тех кто пропустил!
Таймкоды смотрите ниже, а также для вас я подготовил закрытый курс из 6 подобных вебинаров, где я более детально погружусь в каждый топик, подробнее читайте здесь: https://cheatbanned.ru

0:00 - Моя история набора веса
1:45 - Почему не получается похудеть?
4:00 - Основы системы
5:05 - Дефицит калорий
8:00 - NEAT (физическая активность как привычка)
11:28 - Рефид и читмилл
13:55 - Холодовая адаптация
15:55 - Сон и восстановление
16:45 - С чего начинать похудение
17:39 - Медицинские анализы
18:48 - Задокументировать старт
20:18 - Личный дневник
21:02 - База знаний о питании
22:08 - Рацион и триггеры
23:12 - Микропривычки
23:43 - Как поставить цель?
25:08 - Поддерживающее окружение и контент
27:56 - Важность воды
29:00 - Саморазвитие
29:57 - Поведение при срывах
33:30 - Как провести первый месяц
35:34 - Систематизация
37:22 - Добавки и БАДы
39:13 - Где узнать больше информации?

#похудение #похудеть #здоровье