Скачать
ИЗ КАПУСТЫ два рецепта. РУЛЕТИКИ ИЗ ЛАВАША с овощами. КАПУСТА С ГРИБАМИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ, с КБЖУ.
Автор: КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
Загружено: 2025-01-17
Просмотров: 8304
Описание:
РУЛЕТЫ С ЛАВАШОМ для похудения и ПП.
лаваш тонкий 140 грамм -350 ккал
масло растительное 2 неглубокие столовые ложки (24 грамма ) -216 ккал
лук репчатый 220 грамм -88 ккал
морковь свежая 1 штука (160 грамм ) -64 ккал
капуста свежая 350 грамм -88 ккал
помидоры 200 грамм -30 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
кориандр молотый по вкусу-3 ккал
паприка по вкусу -5 ккал
фарш не жирный (телятина , курица , говядина , индейка , кролик ) 400 грамм -548 ккал
лук для фарша 120 грамм -48 ккал
свежая зелень (укроп , петрушка ) немного -5 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 грамм .
ОБЩАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1447 ккал.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-83
БЕЛКИ-6
ЖИРЫ-1,8
УГЛЕВОДЫ-8
ХЕ-0,67
*************************************
КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ, для похудения и для диабетиков:
масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал
лук репчатый 1 штука 160 грамм
морковь 1 штука 110 грамм -38 ккал
капуста белокочанная 500 грамм -144 ккал
грибы(любые) 180 грамм -48 ккал
куриное филе 300 грамм -303 ккал
томатная паста 1 ст л 50 грамм -40 ккал
лавровый лист 2 штуки -0 ккал
сахар-песок 1 ч л 10 грамм -40 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1220 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 902 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-74
БЕЛКИ-7,5
ЖИРЫ-2,4
УГЛЕВОДЫ-5,6
Спасибо за просмотр и приятного аппетита!
*******************************************************
#разгрузочныйсуп #жиросжигающийсуп #моймужпохудел #гречкадляпохудения #
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4529 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Oy84q8fQHJo"
["related_video_title"]=>
string(178) "ТАКИЕ РЕЦЕПТЫ НУЖНЫ ВСЕМ. Вкусно и полезно! КАПУСТА С ТЫКВОЙ И ФАРШЕМ. Голубцы. ОТБИВНЫЕ ИЗ КУРИЦЫ."
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(73) "КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !"
}
[1]=>
object(stdClass)#4502 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5XFkEz4FX58"
["related_video_title"]=>
string(118) "Без МЫЛА, ПОРОШКА, ХЛОРКИ ВСЕ БЕЛЬЕ ОТМЫЛА #совет Всегда Выручает"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
string(39) "ПИУ от Наташи Довгель"
}
[2]=>
object(stdClass)#4527 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "P1oQrcB_AfA"
["related_video_title"]=>
string(117) "7 рецептов, после которых ТУШЕНАЯ КАПУСТА станет любимым блюдом!"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
string(29) "Кухня наизнанку"
}
[3]=>
object(stdClass)#4534 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Z7_vSj5G3EU"
["related_video_title"]=>
string(163) "ПОТАПЕНКО: "Я скажу страшную вещь". Про экономику, Силуанова, пакет с пакетами и ЧТО ДАЛЬШЕ"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
string(24) "И Грянул Грэм"
}
[4]=>
object(stdClass)#4513 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "E3fQJ8nCxvM"
["related_video_title"]=>
string(111) "Cannelloni с фаршем в сливочном соусе. Я в восторге от этого блюда."
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(14) "COOKING MOMENT"
}
[5]=>
object(stdClass)#4531 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3pXO9NsZxR0"
["related_video_title"]=>
string(182) "Полезная "СОЛЯНКА" МЯСНАЯ С ГРИБАМИ. Для похудения и диабетиков. ТВОРОЖНАЯ ПЫШКА и ПИРОГ шоколадный."
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(73) "КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !"
}
[6]=>
object(stdClass)#4526 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "jW3ZGR2Z4tQ"
["related_video_title"]=>
string(156) "Два рецепта с фасолью ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ДИАБЕТИКОВ. Суп С КУРИЦЕЙ и СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ."
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(73) "КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !"
}
[7]=>
object(stdClass)#4536 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0YGKMvDDBP0"
["related_video_title"]=>
string(191) "⚡ Последний рывок Кремля. «Комсомолки в янтаре», новое нападение и драники - Путин взялся за старое"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(33) "Борис Тизенгаузен"
}
[8]=>
object(stdClass)#4512 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "KEM3XuNnRDU"
["related_video_title"]=>
string(175) "БЫВШАЯ “СЕРАЯ МЫШКА” ПРЕВРАТИЛАСЬ В РОСКОШНУЮ ЖЕНЩИНУ… И ОТОМСТИЛА НЕВЕРНОМУ СУПРУГУ!"
["posted_time"]=>
string(21) "7 дней назад"
["channelName"]=>
string(31) "Семейные Истории"
}
[9]=>
object(stdClass)#4530 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "YJplQY6Jtec"
["related_video_title"]=>
string(181) "Сливочная КАПУСТА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ и КУРИНАЯ ГРУДКА В СОУСЕ с интересным РИСОМ на гарнир. С КБЖУ. №6."
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(73) "КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !"
}
}
ТАКИЕ РЕЦЕПТЫ НУЖНЫ ВСЕМ. Вкусно и полезно! КАПУСТА С ТЫКВОЙ И ФАРШЕМ. Голубцы. ОТБИВНЫЕ ИЗ КУРИЦЫ.
Без МЫЛА, ПОРОШКА, ХЛОРКИ ВСЕ БЕЛЬЕ ОТМЫЛА #совет Всегда Выручает
7 рецептов, после которых ТУШЕНАЯ КАПУСТА станет любимым блюдом!
ПОТАПЕНКО: "Я скажу страшную вещь". Про экономику, Силуанова, пакет с пакетами и ЧТО ДАЛЬШЕ
Cannelloni с фаршем в сливочном соусе. Я в восторге от этого блюда.
Полезная "СОЛЯНКА" МЯСНАЯ С ГРИБАМИ. Для похудения и диабетиков. ТВОРОЖНАЯ ПЫШКА и ПИРОГ шоколадный.
Два рецепта с фасолью ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ДИАБЕТИКОВ. Суп С КУРИЦЕЙ и СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ.
⚡ Последний рывок Кремля. «Комсомолки в янтаре», новое нападение и драники - Путин взялся за старое
БЫВШАЯ “СЕРАЯ МЫШКА” ПРЕВРАТИЛАСЬ В РОСКОШНУЮ ЖЕНЩИНУ… И ОТОМСТИЛА НЕВЕРНОМУ СУПРУГУ!
Сливочная КАПУСТА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ и КУРИНАЯ ГРУДКА В СОУСЕ с интересным РИСОМ на гарнир. С КБЖУ. №6.