【注意力管理04】為什麼你8小時工作≠1小時專注？ 《深度工作》：在分心世界重獲專注力的終極指南

你是否工作一整天，卻發現自己什麼有價值的事都沒完成？
❗ 《深度工作》作者卡爾紐波特揭示：普通上班族每天真正專注工作的時間不到90分鐘！
🧠 本期影片深度解析：
✅ 什麼是深度工作？為何它是AI時代最稀缺的能力？
✅ 為什麼你無法專注？大腦被劫持的4個真相
✅ 四個深度工作策略：找到最適合你的專注模式
✅ 5個立即可行的深度工作實踐方法
✅ 如何在不辭職的情況下，在現實工作環境中實施深度工作？
⏱️ 內容時間表：
0:00 - 0:45 開場介紹：分心世界中的專注危機
 0:45 - 2:15 什麼是深度工作？淺層vs深度的關鍵區別
2:15 - 3:45 為什麼現代社會難以深度運作？
 3:45 - 5:30 四種深度工作策略：哪一種最適合你？ 
5:30 - 7:30 深度工作的實踐方法
7:30 - 9:00 如何在當今環境中實施深度工作
9:00 - 10:17 總結與實務建議
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