Meditación de 5 Minutos para Dormir Profundo 🌙
Автор: Frecuencia Abundante
Загружено: 2025-12-15
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Meditación de 5 Minutos para Dormir Profundo 🌙
Duerme profunda y tranquilamente con esta meditación guiada de 5 minutos. Diseñada para relajar tu cuerpo y calmar tu mente antes de dormir, perfecta para quienes sufren de insomnio o dificultad para conciliar el sueño.
⏰ Duración: 5 minutos exactos
🎯 Ideal para: Insomnio, dificultad para dormir, mente acelerada por la noche
🌙 Capítulos del video:
0:00 - Bienvenida nocturna y preparación
0:30 - Respiración para dormir
1:30 - Relajación corporal progresiva
3:00 - Calmar la mente
4:30 - Transición al sueño
✨ Beneficios de esta meditación:
Facilita conciliar el sueño rápidamente
Relaja todo el cuerpo progresivamente
Calma pensamientos acelerados nocturnos
Mejora la calidad del sueño
Técnica natural sin medicamentos
💡 Cómo usar esta meditación:
Escúchala acostado en tu cama, con las luces apagadas. Usa audífonos cómodos o deja el audio en volumen bajo. Repite cada noche para mejores resultados.
🌙 Parte de nuestra Serie de Meditaciones de 5 Minutos
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