शंख प्रक्षालन क्रिया (shankh prakshalan ) कैसे करें | Stomuch detox by hathayoga technique |

शंख प्रक्षालन क्रिया (shankh prakshalan ) कैसे करें ? | शंख प्रक्षालन की विधि लाभ और सावधानियाँ |



शंख प्रक्षालन क्रिया वीडियो विवरण (Description)

नमस्ते! इस वीडियो में आपका स्वागत है।
क्या आप प्राकृतिक तरीके से अपने शरीर को अंदर से शुद्ध करना चाहते हैं?
इस वीडियो में, हम हठ योग की एक शक्तिशाली शुद्धि क्रिया – शंख प्रक्षालन क्रिया (जिसे वारिसार धौती भी कहते हैं) की पूरी विधि और इसके अविश्वसनीय लाभों को विस्तार से जानेंगे।
शंख प्रक्षालन (Shankh Prakshalana ) आपके पूरे पाचन तंत्र, यानी मुँह से गुदा तक की, गहराई से सफाई करता है। यह नमक वाले गुनगुने पानी और विशिष्ट
योगासनों (जैसे ताड़ासन, तिर्यक ताड़ासन, कटिचक्रासन, तिर्यक भुजंगासन और उदराकर्षासन) के संयोजन से किया जाता है।
वीडियो में क्या-क्या शामिल है:
• शंख प्रक्षालन क्रिया का अर्थ और महत्व
• क्रिया करने से पहले की तैयारी (जैसे सही समय, आहार, पानी की मात्रा)
• सरल और सटीक विधि: नमक का पानी पीना और पांच आसनों का सही क्रम में अभ्यास करना
• शंख प्रक्षालन के बाद का आहार (जैसे खिचड़ी) और सावधानियां
शंख प्रक्षालन के मुख्य लाभ:
• पेट की कब्ज (Constipation), गैस और अपच (Indigestion) जैसी समस्याओं में राहत।
• शरीर से वर्षों पुराने विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालकर सम्पूर्ण डिटॉक्स (Detoxification)।
• मेटाबॉलिज्म (Metabolism) और पाचन शक्ति में सुधार।
• त्वचा रोगों (Skin Disorders) और एलर्जी में लाभ।
• मन को शांति और शरीर में हल्कापन महसूस करना।
(Disclaimer):
यह क्रिया किसी अनुभवी योग गुरु या विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में ही करनी चाहिए। गर्भवती महिलाएं, उच्च रक्तचाप, हर्निया या गंभीर पेट के रोग वाले लोग इस क्रिया को न करें।
कोई भी अभ्यास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या योग प्रशिक्षक से सलाह अवश्य लें।
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