Ходи во здравие, по делам своим.
Автор: Алексей Гильманов
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 147
«Тело — наш инструмент в этой жизни. Оно требует внимания: анализы, коррекция дефицитов, лёгкая физическая нагрузка. Не ждите, пока оно начнёт кричать. Уход за телом — это уважение к себе и энергия для ваших дел.»
---
✅ ПРАКТИКА (простая, чтобы мог сделать сразу)
Мини-практика “Скан тела + действие”:
1. Сядьте или встаньте спокойно.
2. Закройте глаза и проведите вниманием сверху вниз: голова → грудь → живот → руки → ноги.
3. Заметьте один маленький сигнал тела: напряжение, усталость, сухость, низкий тонус.
4. Сделайте ОДНО действие сегодня:
запишитесь на анализы,
выпейте воды,
пройдите 10 минут пешком,
сделайте лёгкую разминку,
примите витамины, если назначены.
Тела любят маленькие шаги — они дают большие результаты.
#яесть
#тишина
#самоисследование
#самопознание
#жизнь в #гармония
#жизньвгармонии
#осознанность
#осознание
#путьксебе
#психология
#счастье
#привычка
#практика
#успех
#медитация
#внимание
#зависимость
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
