COMMENT BIEN DORMIR ? | 9 Astuces pour Mieux Dormir 😴

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Aujourd’hui, William t’explique comment bien dormir ! 😴

🥁 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR DANS LA VIDÉO 🥁
Mal dormir une nuit, être lessivé le lendemain et faire des micro-siestes toute la journée, pour ensuite ne pas arriver à t'endormir la nuit suivante non plus... Et t'es parti pour rejoindre l'infernal cercle vicieux de l’insomnie… Pas cool 😭

Dans cette vidéo, on va justement y remédier en te révélant quelques bonnes astuces pour t'aider à mieux dormir la nuit (mais pas que haha).

Tu vas découvrir entre autres l’approche normée pour trouver ton heure optimale de coucher et de réveil, nos astuces sport et sommeil ainsi que l’art d’optimiser une sieste (oui oui, c’est possible 😆) !

Allez, bonne nuit 😏 (mais regarde la vidéo avant quand même… hehe)

PS : D’autres questions sur le sommeil ? Envie de nous partager quelques petits mots d’amour ? On est toujours ravis d’avoir de tes nouvelles dans les commentaires, alors viens vite discuter avec nous ! 📣



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📝 QUELQUES ARTICLES DU BLOG UTILES :
Comment créer une routine de sommeil efficace durant tes études : https://blog.les-sherpas.co/conseils-...
Top 10 des gadgets pour mieux dormir : https://blog.les-sherpas.co/top-10-ga...
Apprends à gérer ton Temps au quotidien : https://blog.les-sherpas.co/comment-g...


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🔮 PLAN DE LA VIDÉO : Comment bien dormir ? 🔮
0:00 • Introduction
0:48 • Le Cercle Vicieux du Dernier Exercice
1:20 • Ton corps est une machine
2:14 • Créer de bonnes habitudes de sommeil
3:20 • La question des siestes
4:28 • Optimiser ses repas pour dormir
5:07 • Boissons et sommeil
5:20 • Sport et sommeil
5:40 • Limite les effets de la lumière bleue
7:09 • Avoir une chambre propice au sommeil



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Avec nos conseils pour dormir vite et bien, tu vas vite pouvoir mieux dormir et vaincre l’insomnie, on est en certains !
On te souhaite le meilleur pour tes études et on se retrouve très vite pour une prochaine vidéo !! Have a good night 💤
#besherpa #mieuxdormir #biendormir