ليه بتقوم من النوم تعبان وجعان؟ - بودكاست مستعجل

اهلا بيكم،
فى الحلقة دى من بودكاست مستعجل هنخلص لقاء "بودكاست فنجان" مع ا.د.احمد باهمام واللى درس "طب النوم" لاكتر من ٢٠ سنة.

الحلقة بتتكلم عن "النوم" كما لم نعرفه من قبل وعن كل العوامل المؤثرة فى النوم بحيث نوصل ل"النوم الرايق". النوم اللى نصحي منه لا نشعر بالتعب او الجوع ويكون مزاجنا رايق واللى هينعكس على كل جانب فى حياتنا.

الحلقة مش بتتكلم عن كليشيهات النوم بدري، ولكن "فهم" عملية النوم بشكل بسيط بحيث كل واحد فينا يقدر يتحكم في "الساعة البيولوجية" الخاصة بيه عشان يقدر ينام بأنسب شكل ممكن.
ومن ضمن النقط، فكرة "الغفوة" او القيلولة وازاي نستخدمها صح بدل ماتسبب مشاكل فى الصحة واليوم.


حلقة ممتعة وأتمني تعجبكم.

ومتنسوش لايك، وشير، وتشتركوا فى القناة بحيث المحتوي ينتشر ويوصل لأكبر عدد من الناس لعل وعسي يكون فيه معلومة تفرق معاهم فى حياتهم وفي وعيهم.


لينك الحلقة كاملة من فنجان:
   • لماذا النوم بعد الفجر يزيد احتمالية الوفاة...  

للمتابعة على المنصات المختلفة:
Twitter:   / ashrafelazab6  
FB:   / ashrafelazab10  
Tiktok:   / ashrafelazab101  
Instagram:   / ashrafelazab1  

مونتاج واخراج: يوسف امام
https://www.instagram.com/joyousef_em...

بس كدا، وسلامتكوا