🧠 🧐 LA POSTURA CORPORAL Y LOS BENEFICIOS DEL CHI KUNG EN EL CEREBRO Dra Nazareth Castellanos

La Dra NAZARETH CASTELLANOS Nos explica LA NEUROCIENCIA DEL CUERPO Y CÓMO INFLUYE LA POSTURA EN NUESTRO CEREBRO 🧠❤️

La importancia de la postura y el cuerpo sobre la mente
Hasta hace muy poco, prácticamente unos 3 o 4 años la neurociencia se basaba en el estudio de la actividad de las neuronas o áreas cerebrales. El estudio de la mente o en concreto de los procesos cognitivos como la atención, memoria o las emocionales se suponían dependientes únicamente del cerebro. Aunque hoy en día la neurociencia sigue la estela cerebro-centrista, estamos viviendo una apasionante revolución científica: el cerebro debe relacionarse con el resto de los órganos. La mente ya no solo depende del cerebro, sino del cuerpo entero.

​¿Sabias que la postura corporal influye en el sistema nervioso?

No solo el cuerpo visceral, los órganos, influyen sobre el cerebro y nuestra mente. Las sensaciones de nuestro cuerpo y nuestra postura corporal también. Antonio Damasio, uno de los grandes neurocientíficos de este siglo dice que nuestro cuerpo sabe lo que la mente aún no se ha dado cuenta. Damasio acuñó el término marcador somático para poner en evidencia que las sensaciones de nuestro cuerpo influyen en nuestra toma de decisiones (Damasio, 1996). De dichos experimentos se concluye que una mayor interocepción (ser más consciente de las sensaciones que vienen de nuestro cuerpo) nos hace ser capaces de regular mejor nuestras emociones, y tomar mejores decisiones (Craig, 2009). De ahí la importancia de tomar consciencia de nuestro cuerpo, de sus sensaciones y de su postura. El cuidado de la postura corporal no solo tiene evidentes beneficios en la musculatura sino también en la mente. En el año 2014 investigadores alemanes demostraron que el número de palabras negativas que recordamos es mayor cuando estamos en una posición inclinada, encorvada. Pero recordamos más palabras positivas cuando estamos rectos (Michalak et al, 2014). En el año 2010 la universidad de Harvard demostró que una posición de superioridad aumenta la producción de testosterona y cortisol, y la disminuye en una posición de sumisión (Carney et al, 2010). Hasta la postura en la que dormimos influye en el sistema de limpieza cerebral (glinfático). Dormir de lado es la mejor forma de depurar el líquido extracelular (Lee et al, 2015). El investigador Yi-Yuan Tang de la universidad de Texas ha demostrado que mindfulness con técnicas corporales originadas en la medicina tradicional china (Tai Chi y QiGong) tiene mucho más impacto sobre la mente que las técnicas de gestión de la atención mental (Tang el al, 2017). El filósofo Nietzsche decía que Según la forma de andar de cada uno, se puede ver si ha encontrado su camino.
Cada día se publican sorprendentes resultados científicos en los que se muestra que el cerebro y el cuerpo se comunican.

Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así como la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.
#neurociencia #nazarethcastellanos #cerebro #corazon #respiracionconsciente #microbiota #menteycuerposano #2023 #emociones #meditacion #microbiota #psiquiatria
--------------------------------------
Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.
El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.
Imagenes editadas por el canal El Secreto a la Felicidad.
FUENTE: https://nazarethcastellanos.com/artic...
Si quieres seguir a la Dra Nazareth Castellanos
YOUTUBE 👉🏼    / Канал  
INSTAGRAM 👉🏼   / nazareth.castellanos  
———————————————
MIRA TAMBIÉN: 👉🏼 😃 💎 🧠 ❤️ SEGUIR CRECIENDO PARA SACAR LA MEJOR VERSIÓN DE NOSOTROS MISMOS PABLO D'ORS- 2023
   • ❤️ SEGUIR CRECIENDO PARA SACAR LA MEJOR VE...  

✅🔥 Suscríbete nuestro canal para no perderte más vídeos
clickando aquí 👉🏼    / @elsecretoalafelicidad  

✅Activa la campana (🔔) de las notificaciones!!!!


SIGUENOS EN INSTAGRAM 👉🏼   / elsecretoalafelicidad_oficial  

CONECTA CON NOSOTROS **
🔔 RECIBE NOTIFICACIONES CADA VEZ QUE PUBLICO UN NUEVO VÍDEO:
1. Haz clic en el botón ✿ al lado del botón de SUSCRIBIRSE
2. ✓ Dale Clic a: "Recibir todas las notificaciones de este canal"
3. Dale a guardar