Aprende a Potenciar tu Memoria (No Es Difícil) | Marian Rojas Estapé

Aprende a Potenciar tu Memoria (No Es Difícil) | Marian Rojas Estapé

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En este fascinante episodio, la reconocida psicóloga y escritora Marian Rojas Estapé comparte las claves científicas y emocionales para potenciar la memoria y mejorar la concentración. Con un lenguaje claro, cercano y respaldado por estudios en neurociencia, Marian explica cómo la mente puede entrenarse para recordar más, rendir mejor y vivir con mayor atención plena.
Descubre cómo el estrés, la multitarea y el exceso de pantallas afectan tu capacidad para retener información, y qué hábitos sencillos puedes aplicar desde hoy para tener una mente más lúcida y enfocada. Si alguna vez has sentido que olvidas cosas con facilidad, este video te mostrará cómo activar las áreas del cerebro vinculadas a la memoria y fortalecer tu rendimiento mental día tras día.
Ideal para estudiantes, profesionales y cualquier persona interesada en el desarrollo personal, este contenido te ayudará a comprender el poder de la atención, la emoción y la neuroplasticidad en la creación de una memoria fuerte, estable y duradera.
🎯 Por qué ver este video en Horizonte Interior
• Aprenderás estrategias científicas y prácticas para mejorar tu memoria.
• Marian Rojas Estapé explica cómo entrenar tu mente para recordar más y mejor.
• Descubrirás cómo tus emociones influyen directamente en tu capacidad de concentración.
• Obtendrás herramientas para evitar el “bloqueo mental” y aumentar tu enfoque diario.
• Es una guía ideal para quienes buscan crecimiento personal y bienestar emocional.
⏱️ Timestamps
00:00 – Introducción y propósito del episodio
02:15 – ¿Por qué olvidamos? Causas neurológicas y emocionales
06:50 – Cómo funciona la memoria y sus tipos
10:40 – La relación entre el estrés y la pérdida de memoria
15:30 – Claves para entrenar la atención plena
20:45 – Ejercicios para mejorar la retención de información
27:10 – Hábitos que destruyen tu memoria sin que lo notes
32:35 – Cómo las emociones fortalecen el aprendizaje
38:50 – El papel del sueño en la consolidación de la memoria
44:00 – Rutina diaria para potenciar la memoria
47:10 – Reflexión final de Marian Rojas Estapé
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