Ejercicios de rehabilitación para la fractura de cadera

Los siguientes ejercicios de fisioterapia son para la rehabilitación de fractura de cadera (fractura de fémur), ya sea operada o no. Pueden estar operadas con clavos, tornillos o prótesis de cadera. Estas rutinas de ejercicios están pensadas específicamente para gente mayor, pero también sirven para gente más joven. Sirven para mejorar el rango de movimiento de la articulación, reducir la inflamación, aliviar el dolor y fortalecer los músculos. Se organizan de forma más fácil a más difícil en diferentes niveles. Solamente se completa un nivel, dependiendo de la fase en la que te encuentras en tu rehabilitación.

¿Cómo se realizan?
Los ejercicios se realizan tumbados en la cama aunque ya puedas sentarte en la silla porque la posición sentada es mas cerrada para la cadera. Limita el movimiento de la articulación y los músculos de la cadera. Es importante que dediques 2 momentos al día para tumbarte y realizar los ejercicios de forma correcta. Si no fortaleces los músculos de forma correcta desde el principio, puedes tener problemas para andar más tarde.

CONTENIDO
0:00 Introducción

00:29 EJERCICIOS POSOPERATORIOS
Son los ejercicios menos intensos que requieren menos movimiento de la pierna. Sirven para activar los músculos y la circulación mientras estas limitado a estar encamado. Se realizan de forma regular en los primeros días tras la operación. En el caso de tratamiento conservador (no operadas) se empiezan en cuanto el dolor permita. Se realizan 10 veces cada hora.
1. Flexión y extensión de pies
2. Isométricos de cuádriceps
3. Isométricos de glúteos

1:41 NIVEL 1 - EJERCICIOS BÁSICOS
Estos ejercicios se empiezan a realizar cuando los posoperatorios sean fáciles y el dolor te permita hacer ejercicios con más movimiento. Se realizan 10 veces cada ejercicio:
1. Extensión de rodilla
2. Flexión de cadera
3. Abducción de cadera
4. Rotación de cadera

04:12 NIVEL 2 - EJERCICIOS INTERMEDIOS
Estos ejercicios empiezan en cuanto puedes realizar TODOS los ejercicios del nivel 1 con facilidad y ya no suponen un reto. Son más difíciles porque requieren más fuerza muscular. Son los precursores a los ejercicios de pie que se muestran en otro video aparte. Se realizan 10 veces cada ejercicio:
1. Extensión de rodilla
2. Flexión de cadera
3. Rotación de cadera
4. Abducción de cadera
5. Extensión de cadera

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Consulte su profesional sanitario adecuado, ya sea fisioterapeuta, enfermera, cirujano o médico de cabecera antes de realizar los ejercicios disponibles en youtube. Si presenta alguna contraindicación médica para realizar esfuerzo físico o cualquiera de los ejercicios no proceda a su uso. Si tiene cualquier otra duda por favor consulte con nosotros directamente a través de la información de contacto disponible en nuestra página web.