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【1日3分】1ヶ月でくびれと縦ライン腹筋が手に入る最強トレーニング
Автор: はる
Загружено: 12 февр. 2025 г.
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最短で美腹筋を手に入れたい！という方は、ぜひこちらの動画も見てください。
↓
【美腹筋を手に入れる3ステップ】
• 美腹筋を手に入れる3ステップ
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/ haru_diet_bodymake
今回は、「座ったままくびれ作れちゃう美腹筋トレ」✨
比較的負荷を軽くしたトレーニングにしているので
朝起きてすぐにこのトレーニングやって、
元気スイッチON💡するのがオススメ😊
もちろん帰宅後とかテレビ見ている間にやってみねて！
そして！
もっとキレイなお腹を作りたい！っていう方に
おすすめなのが、食事改善で体脂肪を減らしていくこと。
宅トレでももちろん体は引き締まるんだけど、
それプラス食事での減量をすることで、
筋肉がキレイに見えてきます🫶
食事改善やダイエットのやり方については、
私のインスタで詳しく解説してるので、
ぜひ覗いてみてね！
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![[BallerinaBody]バレリーナのデコルテラインで一気に女性らしい雰囲気に！１２分ネックラインエクササイズ](https://ricktube.ru/thumbnail/yK22SKJNepk/mqdefault.jpg)
