老化予防のための正しい股関節運動！股割り開脚前屈のやり方｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング｜stretching techniques

11回目の股割り。健康のためにジムでマシーンやヨガの開脚ストレッチに励んでいる。ストレッチで筋肉を伸ばす癖が悪循環に。股割りで正しい運動を身に付けたい。

professional streching
---
【股割りサポート】
パーソナルトレーニング・股割り集中チャレンジ
⇒ http://sinbu.info/category8.html
構造動作トレーニング講座・股割り教室
⇒ http://sinbu.info/category7.html
---
   • 【2024年完全版】股割り全20種目「完全公開」開脚筋トレの方法！腸腰筋を...  
開脚前屈の筋力トレーニングの方法を紹介しました。腸腰筋を出力できる状態にして股関節の可動域を拡大、柔軟性・動きの質を高める方法で完全攻略をめざしましょう！
---
牧神の蹄トレーニング方法   • 【絶対感覚】牧神の蹄！足指トレーニング方法「2024年版」不調なし股関節キ...  
---
＊プロフィール＊
中村考宏/三重県桑名市えにし治療院著書「骨盤おこしで身体が目覚める」（春秋社）趾でカラダが変わる（日貿出版社）他http://sinbu.info/
---
腸腰筋（寛骨内筋）について腸腰筋は「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」という3つの筋肉に区分されます。これらを総称して腸腰筋と呼ばれています。腸腰筋は体幹と下肢をつなぐ筋肉であり、骨盤を前傾してパワースタンスをとる（骨盤前傾）、太ももを引き上げる（股関節屈曲、外旋）作用がありランニング、スポーツ競技動作に重要な筋肉です。
---
＃股関節＃股割り＃開脚前屈 ＃運動軸#ストレッチ ＃重心移動＃筋トレ＃開脚＃大腰筋＃腸腰筋＃１８０度開脚＃筋力トレーニング＃ハムストリングス