【2minエモン】科学が証明！サウナの驚きの健康効果_おすすめ健康動画を2分で紹介

サウナが健康とパフォーマンスを高める理由を解説
日本サウナ学会代表理事加藤容祟先生と堀江貴文さんの
対談動画をチェック！

流行りのサウナ、科学的にどんな効果がある？パフォーマンスを上げるためにサウナを科学する（後編）
   • 流行りのサウナ、科学的にどんな効果がある？パフォーマンスを上げるためにサウ...  

①心筋梗塞リスクが50％減！
サウナ習慣がある人は心臓の負担が減り、心筋梗塞の発症リスクが大きく下がると報告されていますよ。

②認知症のリスクが60％減少
サウナで深いノンレム睡眠が増えることで、脳の老廃物が洗い流され、認知症の予防につながると考えられていますね。

③精神疾患の予防にも効果的
週に4回以上サウナに入る人は、うつ病や統合失調症のリスクが大きく下がったというデータがありますよ。

④眠りの質がグンとアップ
サウナで深部体温が一度上がると、その後しっかり下がることで、自然に眠気が訪れ、睡眠の質が向上しますよ。

⑤集中力が高まり、脳もスッキリ
サウナでは脳の雑念が減って集中しやすくなります。考えすぎをリセットしたい時にぴったりですね。

（音声：VOICEVOX:猫使アル）