Неуверенность в себе и своих силах - детские источники и способы преодоления. Схема-терапия

#психотерапия # психология
Неуверенность в себе, неуверенность в своих силах и в соей компетентности отравляет жизнь, мешает достичь успеха, вызывает прокрастинацию и синдром самозванца. Ее источник в схеме некомпетентности или как ее по другому называют схеме неуспешности.Врач-психотерапевт Эмма Агасарян рассказывает о схеме неуспешности в схема-терапии Джеффри Янга.
Схема-терапия Джеффри Янга доказательное направление психотерапии выросшее из когнитивно-поведенческой терапии
Преодолеть неуверенность в себе помогают методы схема-терапии. С их помощью можно справиться с неуверенностью в себе, синдромом самозванца, прокрастинацией. Детский травматический опыт в том числе критика со стороны родителей, унижения может способствовать развитию схемы неуспешности.
Детские источники неуверенности в себе - гиперопека со стороны родителей или чрезмерная критика.
00:00 Введение
00:37 Схема-терапия Джеффри Янга - метод выросший из КБТ
02:12 Схема неуспешности - постоянное ощущение собственной некомпетентности
03:30 Происхождение схемы неуспешности. Тревожные и критикующие родители. Зона ближайшего развития Выготского
14:10 Выученная беспомощность
15.22 Копинговый стиль избегание. Прокрастинация
18.59 Гиперкомпенсация схемы некомпетентности - перфекционизм
19.50 Как справляться со схемой некомпетентности