Тони Фергюсон завершает тренировку «Адской недели» Дэвида Гоггинса! (Обзор S&C)
Автор: Sven Koch
Загружено: 2024-05-23
Просмотров: 9588
Если вы занимаетесь смешанными единоборствами (ММА) или следите за UFC, вы, вероятно, видели видеозапись того, как Тони Фергюсон завершает «Адскую неделю» Дэвида Гоггинса. В этом видео мы подробно разберём программу «Адской недели», чтобы понять, насколько она применима к ММА.
Скачайте мою бесплатную книгу «Основы боевой подготовки» ниже! 👇
💾 Бесплатные основы физической подготовки:
https://svenkoch.fitness/freebasics
🚀 8-недельная программа с гантелями:
https://svenkoch.fitness/dumbbell
🔥 8-недельная программа с собственным весом:
https://svenkoch.fitness/bodyweight
ВРЕМЯ:
0:00 Адская неделя Фергюсона
0:26 Тренировка адской недели
1:53 Разбор тренировки
2:00 Гипертрофия
2:59 Потеря мышечной массы
3:22 Рабдомиолиз
3:33 Сила и мощность
4:36 Кондиционирование
5:27 Перетренированность
5:44 Бойцовский лагерь
6:43 Психическая устойчивость
7:37 Заключение
ССЫЛКИ:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38393...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29112055
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35069251
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
